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【鐵魔女馮云專欄】為什麼大腿側面很粗壯？
【鐵魔女馮云專欄】為什麼大腿側面很粗壯？最近，有粉絲問了一個我以前沒想過的問題： 『請問為什麼我大腿正面看起來比側面細？應該是說，為什麼我大腿側面很粗，是我運動 ，拉筋，有遺漏什麼環節嗎 ？』 一開始...
2014-10-01
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身體越來越差？小心！你的健康可能被噪音謀殺
身體越來越差？小心！你的健康可能被噪音謀殺呼嘯而過的汽車鳴了長長一聲喇叭、隔壁房屋大清早就在裝修，電鑽的聲音響徹雲霄...生活中充斥的各式各樣噪音，不僅讓人心浮氣躁，精神耗弱，現在更有研究指出，噪音可能...
2014-09-28
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減鹽就能控制高血壓？醫學博士告訴你正確吃法
減鹽就能控制高血壓？醫學博士告訴你正確吃法高血壓是現代人當中非常普遍的問題。你可知道，自己極有可能就是高血壓族群的其中一員？根據衛福部調查，20歲以上台灣民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4人就有1...
2014-09-23
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跑步傷膝蓋？做對3件事，跑步不怕傷膝蓋
跑步傷膝蓋？做對3件事，跑步不怕傷膝蓋【早安健康專欄】如果有人說，跑步與膝蓋傷害毫不相干，你也許以為他在開玩笑，不知道從何時開始，「跑步傷膝蓋」就成為跑者擔心的重要議題，許多醫生也不建議人們跑步，因...
2014-09-23
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擺脫膽固醇 醫師的超滿足懶人食譜大公開
擺脫膽固醇 醫師的超滿足懶人食譜大公開【早安健康/陳姿伶】高血脂已經成為台灣成年人的嚴重課題，而且有快速年輕化的趨勢。根據統計，15歲以上、每10個成年人，就有一個得高血脂症。偏好多油、高膽固醇飲食...
2014-09-19
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2原則X4個時間，專家教你正確補充水份
2原則X4個時間，專家教你正確補充水份【早安健康/林明慧】入秋後天氣逐漸轉涼，但白天依然陽光熾熱，水分的補充仍然十分重要。日本美容皮膚科醫師、抗老化醫學專門醫小柳衣吏子表示，喝水看起來簡單，其實是一...
2014-09-09
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新手必看！國家級教練教你第一次健身就上手！
新手必看！國家級教練教你第一次健身就上手！對於終日忙碌的現代人而言，想抽出時間出外跑步已經有點困難，天氣的侷限更是讓跑步之路困難重重。因此，很多人會選擇進健身房好好活動活動。但新手對於各器材的用法與鍛鍊...
2014-09-04
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【李德初醫師專欄】抗老化關鍵之肌肉與骨骼
【李德初醫師專欄】抗老化關鍵之肌肉與骨骼上一篇專欄文章中，提到老化的五大關鍵GGMET：基因(Gene)、腸道(Gut)、肌肉與骨骼(Muscle&Skeleton)、內分泌與神經(Endoderm&...
2014-09-04
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8招提升體幹力， 肌力強韌更苗條
8招提升體幹力， 肌力強韌更苗條「體幹力」，是活動的基礎 將肌力鍛鍊起來，無論進行何種運動都能收事半功倍之效，其中又以「體幹肌肉」的鍛鍊最重要。 所謂體幹肌肉，指的就是軀幹部位的核心肌群，包含...
2014-09-01
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開始跑步吧！從健走到跑步的四個要訣
開始跑步吧！從健走到跑步的四個要訣你是想開始跑步的初學者嗎？是不是總是覺得跑沒多久就上氣不接下氣、難以持續呢？其實，這很可能是因為你跑得太快了，對於初學者而言，不妨從跑走交替開始，逐漸建立起跑步...
2014-08-29
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