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踮腳站10秒、抬頭再低頭！3動作讓肩頸僵硬、肩背疲勞遠離你
檜垣暁子表示，過去大家會認為痠痛是老年人才有的老化現象，不過現代人長時間盯電腦、滑手機，年紀輕輕就全身僵硬痠痛的人也不少。
2015-03-05
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在燈光柔和及輕音樂環境中吃飯，可減少攝取18％熱量
在燈光柔和又有輕音樂的環境下用餐，相較於在明亮及快節奏音樂環境中用餐，更有助於細嚼慢嚥
2015-03-04
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多吃這類食物，困擾身心科名醫多年的頭痛、賴床都消失了
現代生活很容易睡眠不足，導致許多人都有賴床的習慣，常常把鬧鐘按掉後就繼續睡回籠覺。但也有人明明作息正常、睡眠充足，卻常常早上爬不起來，就算好不容易起床了，也會坐...
2015-03-03
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不孕難解？！台灣1／7夫妻面對的難題
【早安健康專欄／翁紹評】您是否發現，近15年來，身邊不孕的朋友越來越多？其中多數的情況是年輕時忙於工作，無暇考慮生兒育女的事，等到想生時，卻無法懷孕。又或者是，...
2015-02-25
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礦泉水、白開水…哪種水最好？3要點檢查是否喝對水！
【早安健康精選書摘】生活中最常見的水有4種：天然水、礦泉水、白開水、純水。 在討論這4種水之前，先談最近十分流行的鹼性水。據說鹼性水十分健康，能對抗體內有害的酸...
2015-02-17
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救急塑身！2個動作check身體狀態，找出最適「美體旋轉操」
【早安健康／林芳羽編譯】大吃大喝之後不只心理會有罪惡感，看到走樣的身材更是讓人沮喪。這時候快來試試「美體旋轉」救急塑身體操，一天一個動作，帶給肌肉新的刺激，打造...
2015-02-13
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日本家事達人也在學！1條毛巾、15分鐘，德國流「無意識清掃法」
【早安健康精選書摘】「邊做邊掃」應實踐於日常生活中的每個角落，訣竅就在於趁著汙垢尚未累積之前勤快地清掃，養成不讓汙垢累積的習慣。接下來將具體地介紹這種「邊做邊掃...
2015-02-06
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天氣冷就想跑廁所？一個暖暖包，輕鬆打擊頻尿問題
【早安健康／林明慧編譯】頻尿是一個常見的生活問題，每個人或多或少都曾為其所苦。因為每個人的生活形態、出汗量、飲水量迥異，很難為頻尿下一個精准的定義。但千萬不要覺...
2015-02-06
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【吃好油】素食界中的魚油：亞麻仁油
【早安健康／王之義】亞麻仁油，是從食用級亞麻種子擷取出的油。歷史上最早從古埃及時代就有記載，這種植物常用於紡織，我們所穿的麻布衣料，就是亞麻做出來的，目前最大的...
2015-02-03
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便利商店宵夜挑選術 選對6種食物讓你少發胖又美肌
【早安健康／林芳羽編譯】大家都知道吃宵夜容易胖又不健康，但有時候因為工作或準備考試不得不熬夜。晚上覺得肚子餓，想吃東西補充體力時，全年無休的便利商店就是大家最常...
2015-01-29
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