心情相關健康好文，共2688篇(-第267頁)｜早安健康

熱門關鍵字：

「心情」的搜尋結果

搜尋到 2688 篇相關文章與影音

睡前放鬆的3個訓練讓你更好睡睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作？這樣一定讓你更難睡！其實在睡前1小時就應該結束工作，開始進行一些讓自己放鬆的事情，像是聽聽音樂、減少過度聲光刺...

2013-12-11

51596

好眠、好甦醒！招來好運的睡前5分鐘魔法習慣

好眠、好甦醒！招來好運的睡前5分鐘魔法習慣最近睡得好嗎？對於工作、學業忙得團團轉的現代人來說，減少睡眠時間是理所當然的。然而，輕忽睡眠的重要性，反而傷身傷心，注意力無法集中，工作效率也隨之低落。在日...

2013-12-11

36692

把握飲食4要點擺脫自律神經失調

把握飲食4要點擺脫自律神經失調現代人因壓力、作息不正常，長時間處於緊張焦慮，久而久之自律神經功能失調，出現失眠、消化不良、疲勞等症狀，嚴重者甚至產生障礙，影響日常生活。日本順天堂大學醫...

2013-12-07

49981

可以安心吃甜食的3個秘訣心情不好總是想要來片巧克力提振士氣，小蛋糕更是壓力大時的好朋友，你也是個無甜不歡的甜點擁護者嗎？不過這些精巧的甜點可能可以滿足一時的心靈需求，可是之於生理，醫師...

2013-12-01

37067

休息15分鐘換來一整天好精神人體就像家電產品一樣，功能強大，但如果長期不關閉電源的話，使用壽命還是會縮短的。因此，要定期關閉電源讓機器休息，人體也是如此。晚上的睡眠時間能讓身體好好休息，但...

2013-11-30

20035

6種提高免疫力的飲食習慣想要遠離疾病的威脅，免疫力是你最好的幫手。要提升免疫力，其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法，教你在享受美食、放鬆心情的同時，也能平衡控制交...

2013-11-26

31456

【熱門好書】健走是最方便的養生之道

【熱門好書】健走是最方便的養生之道既然你忙到沒有時間運動，那也沒有別的選擇了，多走點路吧！別小看走路，它最不容易產生運動傷害，但卻有不錯的健身效果。每逢新年，許多人都在立定志向，信誓旦旦...

2013-11-23

31028

早上起不來？6方法趕跑瞌睡蟲「再讓我睡5分鐘！」想必很多人都有賴床的經驗。就算起床了，還是感到昏昏欲睡，一整天無精打采，工作效率低落。《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子精通心理...

2013-11-22

23343

不賴床不失眠打造你的睡眠力天氣漸漸變冷，又到了起床很痛苦的季節，使的很多人漸漸開始賴床。想要前一夜早早上床睡覺，卻又翻來覆去失眠，這樣的睡眠品質是否是你的寫照呢？別再忍受睡不好的痛苦...

2013-11-19

35633

早上起不來？6秘訣趕跑瞌睡蟲「再讓我睡5分鐘！」想必很多人都有賴床的經驗。就算起床了，還是感到昏昏欲睡，一整天無精打采，工作效率低落。《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子精通心理學和...

2013-11-12

23579