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狂吃高纖也錯？她補錯營養胃炎惡化成癌前病變！醫曝養胃6妙招，15大食物防胃癌
有一位老太太因為1年來常常覺得上腹不適和消化不良，來看我的門診。她表示每次吃完飯胃都會「堵堵的」，持續2-3個小時才緩解，有時伴隨著胃酸逆流或打嗝。而因為怕吃多
2024-09-04
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小腿抽筋是什麼警訊？先檢查4大原因！小腿抽筋後一直很痛怎麼處理舒緩？小腿抽筋吃什麼？
你也有半夜被小腿抽筋痛醒的經驗嗎？小腿抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，血液循環不良或慢性病的關係，特別容易發生小腿抽筋的問題。本文帶你快速看懂關於小腿抽筋的資訊！
2024-09-04
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補鈣不只能喝牛奶！營養師揭5類高鈣食物：這些補鈣蔬菜別錯過
乳品是鈣質主要來源，蓉媽咪建議成長中的孩童、青少年一天攝取(1)～(2)杯奶（240cc/杯）。牛奶除了含有鈣質以外，也同時含蛋白質、脂質、維生素B2、乳糖等
2024-08-28
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血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！
壓力大的情況下，除了放鬆紓發以外，其實還可以靠快樂飲食來整頓情緒！有十種食物能夠帶來好心情，一掃壓力的陰霾！幫助合成快樂荷爾蒙血清素
2024-08-23
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睡眠不好竟因腸胃差！3穴位養胃安神、色胺酸食物助眠好睡
腸胃問題，已經是現代人的通病，每個人應該都曾有過胃病，但因為這些問題很常見，也就不太重視，想說過一兩天就會好了吧！腸胃功能不和諧的話，則臥床入睡不能安穩。
2024-07-28
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絲瓜料理不變黑有3大訣竅！絲瓜熱量營養、功效好處、保存挑選方法，一次看懂
絲瓜料理可以煮麵線，或搭配蛤蜊、雞蛋拌炒，絲瓜本身更是低熱量、高含水量、營養功效豐富的優質食材。絲瓜變黑可能只是氧化了，但如果絲瓜變苦就別再吃！
2024-07-03
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為什麼彎腰痠痛？經常痠痛怎麼辦？教你幾招遠離腰痠背痛
彎腰痠痛有哪些種類？原因除了肌肉緊繃、腰椎退化，還可能和長期缺鈣有關？ 如果你也有嚴重腰痛困擾，本文整理彎腰痠痛相關資訊，並提供遠離彎腰痠痛的放鬆舒緩方法，一定
2024-05-28
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1天3顆酸梅防糖尿病！博士教你吃出3好處：揮別疲勞肥胖、不卡油
被譽為「醃梅博士」的和歌山縣立醫科大學副教授宇都宮洋才指出，其實醃梅有幾項不為人知的好處！
2024-05-24
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血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！
2024-04-28
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膝蓋有喀喀聲，是退化性關節炎嗎？關節「老摳摳」的4個徵兆
關節活動時發出喀喀聲，或關節疼痛、腫脹、無力僵硬，甚至上下樓梯時膝關節疼痛，要注意退化性關節炎。中醫把退化性關節炎稱為痺證，在治療退化性關節炎會驅風邪、再補氣血
2024-03-22
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