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呼吸也能瘦16公斤！數百人減重成功的最強呼吸法
靠著減量呼吸的技巧，以安全的方式抑制胃口，有效減重不復胖。這些案例在短短兩週內瘦了一到三公斤。
2018-07-31
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4小時進食法，明星教練瘦身計畫控血糖又不挨餓
美國電視節目《減肥達人》明星教練吉莉安．麥可斯在著作中分享，單靠三餐配零食、注意兩個原則，不忌口就能解決脂肪囤積問題、有效減肥！
2018-07-26
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秋葵鈣質比牛奶更好吸收！夏日秋葵料理穩血糖健腸胃
秋葵的黏性來自果膠及黏蛋白，果膠是一種水溶性膳食纖維，可以整腸、降膽固醇、抑制血糖上升，黏蛋白則可以保護胃黏膜、促進蛋白質的吸收。
2018-07-23
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改善纖維肌痛症，研究：太極拳效果佳
頭痛、失眠、手腳又麻又刺痛…原來這些症狀可能是纖維肌痛症！Lady Gaga曾因纖維肌痛症停止演出。原本醫界建議多做有氧運動，近期研究稱打太極拳效果會更顯著
2018-07-21
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經痛注意！國際研究警告：忍痛1年，大腦退化20年
慢性疼痛1年，就會造成腦縮水，比老化還快兩倍！長期忍受五十肩疼痛、生理痛等疼痛問題，可能導致大腦退化。
2018-06-27
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“好心腸”打造你的正能量體質！腸道是否順暢，決定你的情緒好壞！
如何打造好腸道？多吃富含水溶性纖維的蔬果，這類蔬果是讓腸道益生菌生長的關鍵，也可降低負面情緒，讓身心都感到快樂。例如：奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境。
2018-06-20
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血糖震盪讓自律神經失調！9食物減肥健腦一次完成
甜食就是毒品！氾濫使用糖，造成60％以上的美國人肥胖，容易上癮還會造成肥胖和糖尿病等後遺症。醫師建議調整自律神經、正確紓壓、選擇9種健腦食物幫助減肥。
2018-06-16
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腎臟病求醫仍時好時壞難痊癒...哈佛醫師：病根在這
腎臟疾病常來自對生命、環境、自我或他人等有很大的不安全感或壓力感，而不安和壓力基本上起於心念和想法，所以處理身體的疾病問題時，也得要去處理疾病背後的心念和想法。
2018-05-21
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神經傳遞物質：血清素、多巴胺...吃2食材超紓壓
消除壓力與疲勞、抗憂鬱可以吃什麼食物，血清素、多巴胺能保護腦細胞免於老化造成的記憶力傷害，是相當重要的神經傳遞物質，4類食材最能幫身體產生血清素、消除壓力疲勞。
2018-05-17
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吃藥補腦有用嗎？學專家5招幫大腦脫胎換骨
記憶力怎麼提高？心理學家教您五個方法，從飲食、睡眠、運動、營養補充劑和心智練習，輕鬆提高記憶能力。
2018-05-16
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