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“好心腸”打造你的正能量體質！腸道是否順暢，決定你的情緒好壞！
“好心腸”打造你的正能量體質！腸道是否順暢，決定你的情緒好壞！如何打造好腸道？多吃富含水溶性纖維的蔬果，這類蔬果是讓腸道益生菌生長的關鍵，也可降低負面情緒，讓身心都感到快樂。例如：奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境。
2018-06-20
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中醫轉骨處方大揭密：身體長高的關鍵是這個系統
中醫轉骨處方大揭密：身體長高的關鍵是這個系統如何幫助孩子長高？孩子長高的關鍵期到底在什麼時候？中醫常用的轉骨方藥材有哪些？關於孩子長高發育必懂的知識，中醫師一次告訴您！
2018-04-19
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清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效
清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效冬季手腳冰冷怎麼辦？關鍵就在血液循環，現代人生活壓力大、自律神經緊張，血管自然收縮而讓體溫低。不但專注力會跟著下降也更容易失智。舞菇還有三好處，火烤、煎炒更好
2018-01-03
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健忘5年一半的人變失智...日名醫7招逆轉退化的大腦
健忘5年一半的人變失智...日名醫7招逆轉退化的大腦健忘怎麼辦？總會覺得自己越來越常忘東忘西，一時間想說的事情都湧到喉嚨上頭了，但是就是說不出口嗎？事實上，這種健忘已經屬於輕度認知障礙，五年內會有半數惡化成失智
2017-11-29
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提神非咖啡不可？營養師：喝錯方法更沒精神
提神非咖啡不可？營養師：喝錯方法更沒精神早上提神喝咖啡、加班打瞌睡也喝咖啡才能振作，你可曾想過自己是否咖啡成癮了呢？營養師就說．咖啡喝錯方法，反而有可能更沒精神，針對提神需求，營養學也不一定推薦喝咖啡
2017-10-26
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睡得好才能消疲勞！醫學博士：想一覺好眠先做6件事
睡得好才能消疲勞！醫學博士：想一覺好眠先做6件事假日比平常多睡2小時以上的人，可能平常的睡眠不足。泡澡、半身浴、泡腳有助提高體溫，幫助入眠，就寢前避免飲食、白天在陽光下活動對提高睡眠品質很重要。
2017-10-17
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陰瑜珈1招活絡肝膽經，坐著扭轉通暢身體能量
陰瑜珈1招活絡肝膽經，坐著扭轉通暢身體能量資深瑜伽老師Michelle Chu：「陰瑜伽」強調靜態停留，相較一般靜坐，停留時間短暫，容易現代人入門練習。坐著扭轉身體就能活絡肝膽經，通暢身體能量。
2017-08-27
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孩子睡不好、注意力不集中...原來元兇竟是它
孩子睡不好、注意力不集中...原來元兇竟是它【王宏哲（兒童發展醫學專家）】別讓孩子太早接觸巧克力，過量攝取咖啡因會導致失眠、注意力不集中等，特別有7種孩子要盡量少吃。可試著用引導方式改善孩子的飲食習慣。
2017-04-13
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別漠視身體傳來的警訊！適時尋求協助終結心中壓力
別漠視身體傳來的警訊！適時尋求協助終結心中壓力【麥茲．畢馬克、蘇姍．畢馬克】漠視身體警訊往往會導致身心潰堤。例如開始痠痛、失眠、憂鬱…重度壓力的因素可能有5點，須懂得及時求助或找尋諮詢，生活中永遠不乏救星！
2017-04-09
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睡太少腎病風險高65％！4招養好腎，疲累水腫都不見
睡太少腎病風險高65％！4招養好腎，疲累水腫都不見【早安健康／張維庭編譯】腎臟機能下降、沒有妥善照顧時，可能出現疲累、腫脹、專注力下降、呼吸短促、起皮疹等。照顧腎臟病，只要從睡眠、喝水、運動、飲食開始改善。
2017-01-11
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