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肩胛骨歪斜讓後背贅肉消不掉！1分鐘讓你變年輕
肩胛骨歪斜讓後背贅肉消不掉！1分鐘讓你變年輕【早安健康／張維庭編譯】明明不算胖，穿衣服時總覺得背部卡卡的，拱起的背部有一團贅肉？這其實是肩胛骨歪斜的徵兆！長時間保持同樣姿勢，低頭看電腦、滑手機與閱讀書報，...
2016-04-15
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腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳
腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳倒走，是目前公認的效果比較理想的腰椎病自然治療方法之一。這主要是因為，當人體反方向運動時，能夠有效增強腰背肌群的力量。
2017-09-04
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驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？
驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？「坐姿體前彎」能喚起身體的修復師「纖維芽細胞」，促進代謝老化的膠原蛋白，並生成新的膠原蛋白，讓血管返老回春，經實驗證明，連續做半年，血管年齡平均少了10歲！
2024-11-12
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深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖！醫師親自蹲給你看
深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖！醫師親自蹲給你看【早安健康／史考特醫師】深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖，是健身界一直爭論不休的問題。 最近一段教導深蹲動作的網路影片又再度引發話題。影片中，教練強調深蹲時膝蓋不...
2024-08-08
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自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經
自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經平日上班久坐，除了會造成我們常聽到的水腫、下肢肌肉緊繃，還可能變成自律神經失調。從平日的4個行程來調整，就能讓副交感神經、交感神經好好輪班，不怕自律神經失調！
2022-05-20
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骨盆歪斜讓你下半身肥胖！2動作扭轉髖關節，甩開腰痛胖大腿
骨盆歪斜讓你下半身肥胖！2動作扭轉髖關節，甩開腰痛胖大腿明明飲食習慣沒改變，體重也並未增加，然而隨著年紀漸長，不知怎地體型卻變了！或許不少民眾都受此現象煩惱吧？日本專家森拓郎指出，這和這和「身體變形」有關。
2024-12-01
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舒緩上背緊繃，瑜伽鷹式解救肩頸僵硬
舒緩上背緊繃，瑜伽鷹式解救肩頸僵硬修復瑜伽如何改善疼痛？美國瑜伽教師指出，有時身體疼痛的地方並不是病因所在，而是藉由維持整體健康，有助治癒特定部位的疼痛。
2018-10-30
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大掃除完從肩頸痛到胸口！輕壓胸前抬抬頭，2伸展鬆開胸鎖乳突肌
大掃除完從肩頸痛到胸口！輕壓胸前抬抬頭，2伸展鬆開胸鎖乳突肌擦窗戶、清掃高處的櫃子讓你大掃除完肩頸痛到胸口？脖子兩側的胸鎖乳突肌緊繃，也可能引起暈眩、頭痛、耳後疼痛，物理治療師教2個伸展動作來緩解！
2024-01-30
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筋膜健康不是越鬆越好！瑜伽非得劈腿、大拉筋？簡單2動作練出軟Q筋膜、身體不卡不緊繃
筋膜健康不是越鬆越好！瑜伽非得劈腿、大拉筋？簡單2動作練出軟Q筋膜、身體不卡不緊繃瑜伽是一種對筋膜的訓練與調整，使每個部分的連結和分工更加緊密，並發揮它們的整合能力，其實光是讓自己練習理想和有效益的動作模式，對於筋膜的張力調整就有很大的功效。
2023-06-13
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蕭敬騰岳父、資深藝人林光寧病逝！致命「吸入性肺炎」4招保命
蕭敬騰岳父、資深藝人林光寧病逝！致命「吸入性肺炎」4招保命近日，資深藝人林光寧（藝人蕭敬騰岳父）因病逝世，因為吸入性肺炎送醫治療，身體卻持續出現新的症狀，最終不敵病魔。「吸入性肺炎」是什麼？為何致命？
2025-12-18
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