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O型腿導致關節疼痛！只要一個動作讓前傾骨盆歸位
O型腿導致關節疼痛！只要一個動作讓前傾骨盆歸位【早安健康／林明慧編譯】總是羨慕別人有一雙筆直修長的美腿嗎？當我們雙腿伸直併攏，大腿根、膝蓋、小腿肚或腳踝的任一處無法緊靠在一起的就是O型腿。《3分鐘呼你瘦》一...
2016-04-29
刺激淋巴排廢物！這樣做讓昏沉大腦迅速開機
刺激淋巴排廢物！這樣做讓昏沉大腦迅速開機【早安健康編輯部】好不容易起床了，卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒，這時難免又想倒回床上繼續睡。若想要讓大腦迅速醒來，精通心理學和睡眠姿勢學的《日經WOMAN...
2016-04-28
全身90％肌肉都運動到！專家3變化式健走更有效率
全身90％肌肉都運動到！專家3變化式健走更有效率早晨最適合做的事情，莫過於活動筋骨！即便只是伸個懶腰、做做體操，呼吸到新鮮空氣也讓人腦袋清醒許多。如果早上有20到30分鐘的空閒時間，不妨出門走走、曬曬太陽。
2016-04-28
養髮中藥何首烏補骨補血！經絡按摩益腎氣長黑髮
養髮中藥何首烏補骨補血！經絡按摩益腎氣長黑髮掉髮原因有哪些？如何改善掉髮、養黑髮？中醫師指出掉髮原因包括壓力、產後和雄性禿，食用養髮藥膳何首烏雞湯、按摩頭皮促進血流都是預防掉髮、養髮生髮的方式。
2016-04-27
不吃止痛藥也能治頭痛！6招簡單止痛
不吃止痛藥也能治頭痛！6招簡單止痛【早安健康／林昕潔整理編輯】天氣變化讓偏頭痛發作，或是工作壓力造成緊張型頭痛的時候，你是否都是吃止痛藥解決呢？吃藥雖然能有效止痛，但藥物也可能對人體帶來許多副作...
2016-04-24
2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒
2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，上班時間就占了大半時間，再扣除家務、育兒等日程，每天的剩餘時間所剩無幾，沒有動力再揮汗運動，卻又覺得許多伸展操看起來難...
2016-04-24
1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病
1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病【早安健康／張維庭編譯】時常感覺到頭痛、肩頸痛，全身肌肉僵硬嗎？現在社會的生活方式，長時間久坐、前傾看書報看電腦螢幕，都會導致肩頸肌肉僵硬，血液循環不良，不只會...
2016-04-22
駝背導致小腹凸、胃下垂！前彎伸展操讓內臟歸位
駝背導致小腹凸、胃下垂！前彎伸展操讓內臟歸位【早安健康／張維庭編譯】雖然知道駝背不好看，卻總是覺得身體沉重，不自覺就把背部拱成了圓弧形？現代人的生活習慣離不開電腦手機，習慣身體前傾低頭的姿勢，再加上缺乏運...
2016-04-22
閃到腰復發率達60％！拉拉這根腳趾就能瞬間解痛
閃到腰復發率達60％！拉拉這根腳趾就能瞬間解痛閃到腰，也就是急性腰痛，在德語中稱作「巫女的一擊」（Hexenschuss），只要痛過一次，那種恐懼就會盤旋在腦中揮之不去。
2016-04-20
動不動都肌肉痠痛！5撇步，痠痛OUT！
動不動都肌肉痠痛！5撇步，痠痛OUT！【早安健康企劃】肌肉痠痛雖然不是病，卻可能是人人都有機會發生的不適症狀。愛好運動者可能肌肉痠痛，整天坐著沒有運動的上班族也可能會腰痠背痛；年輕的家庭主婦每天操勞...
2016-04-19