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比跑步輕鬆但超抗老！每天15分鐘回春運動，身體年輕10歲！
比跑步輕鬆但超抗老！每天15分鐘回春運動，身體年輕10歲！「老化」是人體的正常現象，但藉由運動，也能達到抗老化甚至「逆齡」的效果。韓國江南世蘭醫院院長金秀妍也建議民眾，可以透過特定的動作，每天只要15分鐘就能夠更年輕。
2025-09-27
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「扶牆踮腳尖」降血壓消水腫，美腿養成就是這麼簡單
「扶牆踮腳尖」降血壓消水腫，美腿養成就是這麼簡單不堪日頭赤炎炎，想換上清涼的短褲短裙，卻害怕象腿跑出來見人？日本知名塑身專家推薦，利用零碎時間簡單鍛鍊小腿，就能輕鬆找回苗條美腿，趕快趁著還沒步入盛夏特訓一下！
2019-04-23
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深蹲如何不傷膝蓋？教練親自示範蹲給你看！
深蹲如何不傷膝蓋？教練親自示範蹲給你看！腿在人在，腿老人衰。腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想透過最手的運動活絡腿部肌群，最經典的動作不外乎深蹲。透過正確的深蹲運動，能有效強健腿部肌肉。
2025-10-16
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趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛
趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛透過超簡單的「趴式搖搖健康法」，一天兩分鐘就能夠改善腹壓和放鬆筋膜，解決腰酸背痛、血液循環不好、手腳冰冷等問題。
2025-09-27
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你的壓力身體都明白！必學1動作讓你5分鐘紓壓
你的壓力身體都明白！必學1動作讓你5分鐘紓壓如何緩解壓力與焦慮憂鬱？療癒創傷國際專家開發所謂的「釋放壓力創傷運動」，只要透過簡單的運動，就能達到壓力紓解的效果，告別心情低落的狀態。
2018-03-07
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手麻刺痛，你有腕隧道症候群嗎？如何正確舒緩「滑鼠手」？
手麻刺痛，你有腕隧道症候群嗎？如何正確舒緩「滑鼠手」？若你曾經打鍵盤、用滑鼠到一半，突然一陣麻刺感從手部傳來，甚至麻到快握不住滑鼠，就要當心了！可能是俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群找上門。
2019-06-11
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巴金森氏症療法迎突破！台首創「奈米藥引」救大腦、清除異常蛋白
巴金森氏症療法迎突破！台首創「奈米藥引」救大腦、清除異常蛋白巴金森氏症等神經退化性疾病的治療長期面臨瓶頸，由中醫大附醫的研究團隊近期取得重大突破，透過科技打造「奈米藥引」，能精準清除異常堆積病理蛋白，為患者帶來重生希望。
2026-01-14
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天冷半夜腳抽筋痛醒！大寒節氣急凍「保命6招」這些穴位舒腰腿防痙攣
天冷半夜腳抽筋痛醒！大寒節氣急凍「保命6招」這些穴位舒腰腿防痙攣大寒是冬季最寒冷的時期，此時許多人特別容易腳抽筋！醫師分析抽筋原因與關鍵，尤其要注意「保命6招」，再搭配這些穴位，就能舒緩腰腿不適，防痙攣。
2026-01-19
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小腹最容易囤積脂肪！90秒瘦肚操順便練核心
小腹最容易囤積脂肪！90秒瘦肚操順便練核心最近發現許多網友對於「瘦小腹」這件事情，還是充滿鋪天蓋地的疑問！ 小腹是最容易囤積體脂肪的地方，所以通常小腹大的人，身體其他部位也不會太瘦...
2025-07-19
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穿衣梳頭手舉不起來？不一定是五十肩，超簡單5動作鬆開沾黏
穿衣梳頭手舉不起來？不一定是五十肩，超簡單5動作鬆開沾黏肩膀疼痛、僵硬，甚至連穿衣服、梳頭都變得困難時，許多人第一時間會認為是「五十肩」。不過醫師提醒，很多患者問題往往不只是關節卡住！可以透過簡單5動作鬆開沾黏！
2026-01-17
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