早安健康

「姿勢」的搜尋結果

搜尋到 3958 篇相關文章與影音
蹲下放鬆30秒，擺脫大腿粗、小腹凸！
蹲下放鬆30秒，擺脫大腿粗、小腹凸！我國婦產科曾統計，有10%的病患是諮詢腰痛問題。當腰部僵硬時，身體重心會偏重在下腹部，不知不覺就容易製造出粗壯的大腿以及小腹。每天只要蹲下放鬆就能放鬆姿勢肌。
2017-05-05
187681
李明依頸椎間盤突出劇痛開刀！醫師教3個放鬆動作助你遠離頸椎病
李明依頸椎間盤突出劇痛開刀！醫師教3個放鬆動作助你遠離頸椎病李明依近日因頸椎椎間盤突出，已嚴重壓迫到神經，醫生建議開刀置換4個人工椎間盤，需自費破百萬。據悉，李明依在年輕時出過嚴重車禍，留下右手及上背部麻痛的後遺症。
2021-11-12
61652
生氣讓血液混濁！超簡單2招改善焦慮、護血管
生氣讓血液混濁！超簡單2招改善焦慮、護血管【早安健康精選書摘】血液混濁會傷害血管 日本的漫畫《巨人之星》裡的星一徹是男主角星飛雄馬的父親，也是容易發怒父親的代表。 當兒子頂撞他，他就會伸手摑兒子一巴掌、...
2015-11-20
40770
氣血不通生腫瘤！3招回春功法鬆肩背、排寒濕、養肺又健心
氣血不通生腫瘤！3招回春功法鬆肩背、排寒濕、養肺又健心臺大中文系副教授蔡璧名，42歲工作忙碌之際被診斷出罹患癌症，治療期間她運用從小學習的太極拳，融合《莊子》、中醫經穴療法等技術，以「穴道導引」幫助自己成功減緩傷口
2021-12-14
185592
64歲沈春華1招練出好體態、好肌力！哈佛研究也認證的增肌秘訣
64歲沈春華1招練出好體態、好肌力！哈佛研究也認證的增肌秘訣64歲資深媒體人沈春華不僅會彈琴，閒暇時還會跳國標舞、練瑜珈，她建議粉絲一定要動起來，運動是中年後快樂無虞的關鍵。
2023-09-19
273791
護腰能防腰背痛？穿久反讓肌肉萎縮！搭配2招核心訓練更能有效護腰背
護腰能防腰背痛？穿久反讓肌肉萎縮！搭配2招核心訓練更能有效護腰背穿戴護腰可以減輕腰部的壓力和疼痛，並有助於預防腰椎受傷，然而長時間的依賴，又怕造成肌肉萎縮。本文將探討穿戴護腰的目的、作用原理、類型以及如何正確使用護腰。
2024-05-18
35785
選對睡姿不痠不痛超好眠！秒懂3種睡姿優缺點，遠離腰痛、落枕
選對睡姿不痠不痛超好眠！秒懂3種睡姿優缺點，遠離腰痛、落枕我一直強調日常生活中姿勢的重要性，因為你只要要維持一個錯誤的姿勢太久，就會不知不覺的讓身體受傷。而我們每天都至少都會睡個6～8小時，就算你是爆肝達人，一天至少也
2023-03-08
53521
7年才排得到的治療家傳授！「壓下巴」消除頸椎僵直
7年才排得到的治療家傳授！「壓下巴」消除頸椎僵直【早安健康精選書摘】為了治療頸椎僵直，以下介紹可以和「簡易版脖子關節囊內矯正法」合併使用的自我保健法，叫做「壓下巴體操」，方法非常簡單。 如上圖，頭和背部肌肉保...
2015-06-02
387673
敞開腋下活化淋巴，瑜伽名師4步暢通血液與氧氣
敞開腋下活化淋巴，瑜伽名師4步暢通血液與氧氣瑜伽實踐研究家番場裕之：身體兩側與腋下獲得伸展，就能讓血液、體液開始循環，活化腋下淋巴結，並讓腦部活躍且容易運作。
2017-08-03
104971
排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢
排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢【早安健康精選書摘】要促進腸道蠕動，就必須刺激腸道。 在此介紹四種運動，在睡前或是有便意時做，就能促進排便。 【腸道蠕動不佳的人有這些特徵】 　● 大便和放屁異...
2014-11-27
206622