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搜尋到 3865 篇相關文章與影音
舒緩經痛，先緩解腰腹筋膜發炎！醫師公開「改善經痛姿勢」
透過醫學瑜伽運動伸展腰部和腹部的肌群，對於經前症候群或經痛，能達到有效緩解與預防的效果。
2019-08-05
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常出手汗、腳汗嗎？從流汗部位，看自律神經失調徵兆！
只有上半身像火燒般感覺熱的話，這就是交感神經作用強大的徵兆，你的身體處於血管收縮、血壓上升，血液只集中在上半身的狀態。
2019-07-30
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郭大維醫師：皮拉提斯讓我告別頭痛、便秘！｜醫師的健身房
2019-07-20
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翹腳、半躺半靠沙發最傷！改變3件事，讓椎間盤「伸呼吸」
雙腳擺放的姿勢對骨盆影響很大，只要腳離地的坐姿都是不對的，在不良坐姿中，「坐姿抬腿」尤其是「腰椎殺手」，千萬不可以出現這種姿勢。
2019-06-18
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抗老瘦身術：正確走路重塑體態，走路燃脂擺脫局部肥胖
黃如玉指出，動態足壓量測能忠實反映走路時的足部推進過程，若量測結果發現步態內偏，就可以針對走路習慣加以調整，就此打造良好體態與正確步態，才能走出美麗，走出健康。
2019-06-13
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再也不要閃到腰！「100分的搬重物模式」減輕腰椎負擔
坊間很多教學告訴大家，搬重物一定要蹲下去、背部打直搬，但這種方法也不完全正確，因為這樣搬，脊椎是保護到了，但膝蓋受累了，因為膝蓋超過腳尖太多，容易磨損膝蓋軟骨。
2019-06-05
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踮腳尖最能鍛鍊足弓！沒事踮腳尖，走路平衡不跌倒
雙腳能夠承載數倍的體重重量，腳底拱型的弧線「足弓」的功勞不小，它就好像是腳部的避震器，緩解腳部壓力，避免雙腳直接與地面碰撞。 《下半身決定你的健康》一書指出...
2019-06-04
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坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛
梨狀肌症候群常是因姿勢不良導致骨盆雙側肌群不平衡，會有腫脹發炎、疼痛症狀出現，甚至會合併坐骨神經壓迫的問題。可做舒緩運動對抗梨狀肌症候群
2019-06-01
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產後身材大走鐘？矯整骨盤1運動，瘦回S腰不是夢
有一款日本骨盤瘦身達人福辻鋭記推薦的美姿骨盤枕，特殊人體工學曲面、6個凸點設計可以按摩腰部與骨盆，搭配左右半圓支撐！每天只要放在腰後左右搖擺5分鐘。
2019-05-02
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駝背苦主的救星！視線走路法＋動動肩胛骨有效改善
只要矯正站姿、走路方式就能改善駝背問題？肌肉量低落才是駝背的真正原因。改善駝背須平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確崗位
2019-03-03
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