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護眼運動–日常生活中如何保養眼睛
護眼運動–日常生活中如何保養眼睛【早安健康／書田眼科副院長廖士傑】賞心悅目的事物有待我們去欣賞，如何為美好的明天開啟一扇光明之窗？無論食、衣、住、行、育、樂各方面，必須在日常生活中就要注意保養...
2015-10-22
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消水腫解虛寒的居家淋巴按摩！隨手按按腳就能改善
消水腫解虛寒的居家淋巴按摩！隨手按按腳就能改善【早安健康／張維庭編譯】陰雨連綿的濕冷天氣持續，即使盡量穿暖、喝熱飲和待在室內，還是感到手腳冰冷，水腫的情況也越來越嚴重。水腫會讓淋巴堵塞、血液循環變差，變成易...
2016-03-14
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心血管急救前3名！死亡率高達30％，竟是因為它
心血管急救前3名！死亡率高達30％，竟是因為它【早安健康／張維庭編譯】胸悶、呼吸不順暢、容易喘、有咳嗽情形..常常被認為是小感冒或是心肺功能問題而忽略的肺栓塞，靜脈曲張也是導致主因。透過多走路、踮腳尖、喝水
2017-02-20
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消除全身堵塞感！1招訓練呼吸肌，活化肝、肺機能
消除全身堵塞感！1招訓練呼吸肌，活化肝、肺機能覺得全身僵硬痠痛，血液循環不良，整個人疲勞又想睡？在辦公室坐著也能做的伸展動作，可讓呼吸肌變得柔軟、促進淋巴循環，排出體內老廢棄物，又可以消除身體僵硬
2020-07-30
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夏天不只是防中暑！輕忽「游泳耳」可能聽力損失
夏天不只是防中暑！輕忽「游泳耳」可能聽力損失夏天的常見毛病不是只有中暑，包括外耳道發炎、便秘等等。外耳道發炎又叫游泳耳，因為常見於戲水者。游泳耳有耳朵痛、癢、耳鳴等徵兆。輕忽游泳耳可能會導致聽力損失。
2019-08-23
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逆轉發炎、改善神經失調都靠筋膜！5寶一定要知道
逆轉發炎、改善神經失調都靠筋膜！5寶一定要知道【早安健康編輯部】肌筋膜是體內最大的感覺器官，有效舒緩肌筋膜，就能有效解痛！若要預防病痛，肌筋膜的重要性絕不能輕忽。藉由各種器材的幫助，能更加舒展全身的肌筋膜！
2016-12-29
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脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化
脊椎從18歲就開始老化！每天深蹲+3有氧運動，鍛鍊背肌防退化隨著年齡增長，脊椎變形、罹患疾病的風險也會逐漸增加。預防退化性脊椎變形最好的方法，就是維持運動的習慣，藉由強化周邊肌肉來降低脊椎負擔。
2020-12-25
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尿意憋不住？前踏下蹲30次，輕鬆克服頻尿、漏尿
尿意憋不住？前踏下蹲30次，輕鬆克服頻尿、漏尿害怕頻尿、漏尿讓你憋不住？日本泌尿科專業醫師指出，頻尿漏尿問題可能與骨盆底肌群肌力不足有關，而簡單的跨步、蹲下動作，就能輕鬆強化骨盆底肌，改善頻尿、漏尿困擾！
2024-01-25
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2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉
2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉【早安健康編輯部／編譯】夏天越來越近，能以圍巾修飾頸部一帶的機會也越來越少，對於為數不少的愛美女性可說是一大挑戰。其實，想讓自己看起來既健康又苗條，除了多運動、...
2015-03-30
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關節靈活不卡卡，給你逆齡好體態！
關節靈活不卡卡，給你逆齡好體態！身體要能夠移動，就需要藉由關節的活動。關節是指骨頭和骨頭之間接合的部位，再經由周遭的肌腱、肌肉、韌帶、滑囊等組織，來共同維持關節的穩定性和活動度。 正是因為周遭...
2014-10-13
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