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老化的起點在這裡！按按小腿、轉轉腳趾就能活化大腦
老化的起點在這裡！按按小腿、轉轉腳趾就能活化大腦如何消除肩頸痠痛、活化大腦？小腿肌肉衰弱，就無法將足夠的血液送到腦部，跪坐伸展能夠幫助消除腳部疲累浮腫，也可以轉動大拇趾活化腦部。
2018-01-26
700萬國人曾失眠！簡文仁3分鐘放鬆術，還你一夜好眠
700萬國人曾失眠！簡文仁3分鐘放鬆術，還你一夜好眠你有失眠困擾嗎？物理治療師簡文仁提供「五體投地助眠運動」，只要睡前做3分鐘，透過放鬆肌肉、調整、調整呼吸，有助入眠的效果。
2018-01-24
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？為什麼要練深蹲？站起來、上樓梯、蹲下都與深蹲使用到相同肌群，如果做這些動作感到吃力、痠軟、膝蓋疼痛，就需要利用深蹲強化肌力，還能避免跌倒、即使受傷也能快速復原。
2018-01-24
便秘走開！最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻
便秘走開！最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻
2018-01-23
每天1分半讓肩胛骨回正，啟動排毒燃脂機制
每天1分半讓肩胛骨回正，啟動排毒燃脂機制
2018-01-22
大小S驚人瘦身菜單大PK！營養師點評：缺少的是...
大小S驚人瘦身菜單大PK！營養師點評：缺少的是...明星、藝人的因生活模式、工作需要而採取的瘦身菜單，沒有那麼適合一般民眾，不要輕易模仿。以節食、低熱量方式瘦身成功後，一旦恢復正常飲食就容易復胖。
2018-01-22
神奇一跨疏通髖關節淤積，消除腿水腫同時打通全身血路
神奇一跨疏通髖關節淤積，消除腿水腫同時打通全身血路年末加班趕工水腫怎麼辦？急救就靠趴地弓步操，快速消水腫。洗澡後、睡覺前做就可以改善下半身擁腫問題。
2018-01-21
躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝
躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝聚餐吃太多出現小腹，腰圍越來越粗怎麼辦？試著平時控制飲食、運動還是瘦不下來怎麼辦？鍛鍊腹部肌肉可減少腹部脂肪並提高基礎代謝率，1招運動可瘦腰、瘦腿，防代謝症候群
2018-01-20
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀怎麼瘦屁股和大腿？現代人時常需要久坐，特別容易造成下半身的肥胖。不妨透過簡單的運動，在家就能一口氣改善畏寒、凸腹和下垂的臀部！
2018-01-20
神奇！日醫師足跟懸空站1分鐘，解救腰痠背痛
神奇！日醫師足跟懸空站1分鐘，解救腰痠背痛腰酸背痛治不好怎麼辦？靠矯正下巴肌肉就能改正，每天後跟懸空站直一分鐘就有效果。
2018-01-19