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皮拉提斯老師教你練：雙手一抬，遠離駝背、肩背痛
皮拉提斯老師教你練：雙手一抬，遠離駝背、肩背痛日本健身教練推薦了一個簡單的方法，坐在椅子上就能輕鬆鍛鍊背部的重要肌肉「背闊肌」，幫助我們瘦身、美化身體曲線的同時，還可能幫助改善駝背、背痛、肩痛等問題！
2019-08-01
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清晨拍拍手，將寒濕穢氣拍出體外！
清晨拍拍手，將寒濕穢氣拍出體外！拍手對身體有什麼好處？拍手是能夠補養陽氣、帶動經絡循環、排出體內寒邪、防病強身的養生法，有助增強心臟功能。
2018-06-01
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常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛
常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛【早安健康／張維庭編譯】現代人的工作型態以久坐和久站居多，感到腰痠背痛是家常便凡，然而有一天發現不論站著還是坐著都不舒服，可能就要注意了！日本運動記者井之方學表...
2016-07-27
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步態居然與身材有關？注意三要點，才能讓你越走越瘦！
步態居然與身材有關？注意三要點，才能讓你越走越瘦！
2018-12-26
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喝這碗湯暖身效果長達2小時！日本百位名醫3大祛寒秘訣
喝這碗湯暖身效果長達2小時！日本百位名醫3大祛寒秘訣醫師們都如何預防感冒呢？在名醫們推薦的預防感冒方法中，驅除體內寒氣相關的預防法佔了極高的比例，而這些忙碌的醫師們自己也有在實踐的方式，其實非常簡單！
2018-01-16
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下背疼痛竟是廢物堆積！腰間推一推，把廢物全排掉
下背疼痛竟是廢物堆積！腰間推一推，把廢物全排掉長期久坐容易因姿勢不良導致腰背肌筋膜炎，由於肌肉堆積代謝廢物和乳酸，導致疲憊、緊繃、筋膜沾黏，也可能引起淋巴和內分泌失調，透過按摩排毒能增強代謝、局部瘦身
2017-06-02
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消除駝背圓肩！靠牆開胸鬆展肩胛骨，一次逆轉肩頸僵硬
消除駝背圓肩！靠牆開胸鬆展肩胛骨，一次逆轉肩頸僵硬若身體總是會維持不動、常常姿勢駝背、圓肩顯得垂頭喪氣，如此一來便容易導致肌肉緊繃，不僅有可能讓你腰酸背痛、肩膀僵硬無法舒緩，日本抗老化專家指出，還有可能會讓臉部
2024-09-27
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深田恭子的獨門養生法，5大溫活術讓你逆齡回春
深田恭子的獨門養生法，5大溫活術讓你逆齡回春【早安健康／張維庭編譯】近期主演人氣戀愛日劇「拜託請愛我」，仍活躍於一線的日本女星深田恭子，擁有多年不變的美麗外貌，日本美容網站專欄作家磯部奈央整理了多個深田恭...
2016-03-24
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感冒吃藥竟付出慘痛代價！你從沒注意的2動作讓食道被腐蝕
感冒吃藥竟付出慘痛代價！你從沒注意的2動作讓食道被腐蝕為了緩解身體不適，許多民眾喜歡吃完感冒藥後立刻躺下休息，然而這個方式竟可能導致藥物腐蝕，導致食道潰瘍！專家提醒，除了感冒藥外，吞膠囊等藥品都須特別小心
2023-09-11
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健走也被點名！4種常見運動，脊椎狹窄症小心越動越嚴重！
健走也被點名！4種常見運動，脊椎狹窄症小心越動越嚴重！儘管運動被認為能促進健康，但由於患有脊椎狹窄症的患者，脊椎神經本身就已經受到壓迫，醫師警告，如果又嘗試做以下四種運動，更可能導致症狀加劇，使運動的能力更加限縮。
2022-05-07
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