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暢通鼻塞只要幾秒鐘，醫學博士楊定一教這樣做！赤腳走路也行鼻炎是鼻腔黏膜的血管和腺體產生的一連串發炎反應，症狀包括鼻塞、流鼻水及打噴嚏等。許多人因為鼻炎造成嚴重鼻塞，整天都不自在，而讓工作、睡眠、學習、生活受到影響。
2025-01-29
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日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
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2018-09-20
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手麻！補充B群、3步驟伸展操改善手腕痠痛
手麻！補充B群、3步驟伸展操改善手腕痠痛秋冬氣溫下降是腦血管、心血管疾病的高峰期，睡到半夜，出現手麻症狀時，常讓人擔心是不是急性腦中風？到底時常有惱人的手麻，該怎麼辦？該如何與中風做分辨？
2024-08-23
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爬山爬樓梯會傷膝蓋嗎？復健科醫師1圖解答護關節密技跑步、重訓會導致關節退化嗎？若運動時疼痛分數超過4分就建議休息，因為這個動作會引起顯著的發炎反應，造成細胞組織傷害。
2018-12-24
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每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！
每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！四肢都不算胖，卻有特別顯眼的臀部？台灣人念書、工作總是久坐，不怎麼使用到臀部肌肉的結果，就是臀部扁平下垂又有贅肉，教您一招抬腿促進循環、輕鬆瘦臀部！
2018-03-13
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每天5分鐘，2週就有效果！瘦小腹也可以很簡單
每天5分鐘，2週就有效果！瘦小腹也可以很簡單【早安健康／張維庭編譯】雙手拿著啞鈴還可以鍛鍊雙臂，左右腳輪流往前抬，簡單的居家運動，既能瘦小腹，也能強化下半身的肌肉，提高基礎代謝率，解決冬天默默多出來的贅肉
2017-05-11
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鍛鍊肌肉不傷膝蓋！她91歲練腿力、虐腹肌4招運動菜單公開
鍛鍊肌肉不傷膝蓋！她91歲練腿力、虐腹肌4招運動菜單公開隨著年齡增長，許多民眾開始感到身體不適，而不敢動彈。卻不知越不動，越會陷入負面循環。讓日本最高齡健身教練，今年90歲的瀧島未香教導鍛鍊肌肉，讓大家越動越健康！
2022-12-05
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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。舒緩緊繃頸背和僵硬的骨盆周圍，改善停滯的血流循環，幫助睡眠。
2018-08-27
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3招超簡單復健運動，告別莫名腰痠、下背痛【早安健康／林昕潔整理編輯】背痛是困擾許多人的問題之一，而且大多數的背痛，都是起因於在彎腰駝背的坐辦公桌太久，或是穿高跟鞋站立太長時間所致。而想要紓解背痛的方法...
2016-08-04
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研究：坐著看電視1小時，短命22分鐘！5伸展運動甩開久坐風險根據調查，日本人坐著的時間排名世界第一，平均一天長達七個小時。擔任事務工作的人在工作時間當然必須坐著，但有許多人下班回家後，也一樣坐著看電視或或玩手機吧？
2022-07-15
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