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舒展僵硬肌肉！解便秘、排身體廢物的伸展操這樣做
舒展僵硬肌肉！解便秘、排身體廢物的伸展操這樣做【早安健康／張維庭編譯】假日沒出門、睡到自然醒，不管怎麼睡都還是很累？其實這是肌肉僵硬造成的疲勞，單只是休息並沒有辦法消除，透過簡單的環臂伸展操，就可以讓僵硬的...
2016-03-12
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夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛鍊術
夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛鍊術人體肌肉變少、脂肪增加，就容易在30歲後導致身形老化走樣，只要用裝水的寶特瓶就能在家做肌力訓練，幫助增加脂肪燃燒、消除後背贅肉、緊實腹部幫助瘦腰。
2017-07-13
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腳底痛會傷到腰和骨盆！伸展足底筋膜就靠2分鐘「踮腳蹲」
腳底痛會傷到腰和骨盆！伸展足底筋膜就靠2分鐘「踮腳蹲」久站、常穿高跟鞋，現代上班族的生活型態，讓足底筋膜炎成為極為常見的疾病。但解決足底筋膜炎也沒有想像中的困難，只要透過兩個伸展運動，就能有效緩解疼痛問題。
2024-04-05
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隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹
隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹【早安健康／陳家恩編譯】不知大家是否曾有這樣的困擾，當您感覺便意來襲，坐在馬桶上正準備大肆解決一番時，卻發現便便怎麼樣都大不出來，此時就是所謂的便秘。若長期未解...
2015-05-19
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別讓眼周拖垮視覺年齡！手指刮痧10秒消除眼周浮腫
別讓眼周拖垮視覺年齡！手指刮痧10秒消除眼周浮腫眼睛浮腫原因可能包含眼周肌肉僵硬、常使用3C產品等，眼周血液循環不良，要改善眼睛浮腫，透過按摩增進血液與淋巴循環，恢復眼周肌肉彈性，告別眼睛浮腫！
2018-05-10
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護膝、護腰太悶熱戴不住？2大重點挑對就能安心動
護膝、護腰太悶熱戴不住？2大重點挑對就能安心動近來運動風氣盛行，越來越多人有運動的習慣，不過運動若要同時兼顧安全與健康，基本的準備不可少。
2020-07-01
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台灣上班族步態健康大調查：足部保健方法錯誤，1/4民眾雙腳生病
台灣上班族步態健康大調查：足部保健方法錯誤，1/4民眾雙腳生病廣大的上班族群是否有能力兼顧自己的足部健康？方法是否正確？早安健康進行「台灣上班族步態健康大調查」，揭露你我足部健康的真相。
2019-06-27
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吃藥沒效的膝痛腿痛，脊椎專家30秒緩解
吃藥沒效的膝痛腿痛，脊椎專家30秒緩解全身酸痛卻找不到原因嗎？我們某個部位的肌肉僵硬，可能會引發連鎖反應，造成其他部位肌肉也跟著疼痛，讓我們難以找出到底哪裡出問題。日本醫師推薦，按壓後腦勺，就能緩解
2024-12-19
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絕對2倍燃脂！日本名模公開瘦小腹30秒神奇運動
絕對2倍燃脂！日本名模公開瘦小腹30秒神奇運動
2019-01-11
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【無法停止的奔跑】害怕停下來，就失去了繼續的勇氣
【無法停止的奔跑】害怕停下來，就失去了繼續的勇氣【早安健康專欄／運動筆記】一個外表瘦弱的女孩拼盡全力衝過了一場1600米賽跑比賽的終點線，跌倒在等候終點的教練懷中，奔跑對於她來說是一場無法停止的戰役！ 18歲...
2015-03-20
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