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得舒飲食不只降血壓,還可降21%腸癌風險!2方法就能吃對
國內大腸癌罹癌人數高居第一已超過11年之久,而最新研究發現,有一種飲食方式「得舒飲食」,竟可能有助於預防癌症、腸癌,其中又以防大腸癌效果最顯著,約可降低21%!
2019-08-05
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高血脂併發脂肪肝!快走降脂護肝,看懂哪些食物對肝臟好
四道降脂護肝料理:番茄炒蝦仁、黃瓜蘋果汁、黃瓜海蜇皮、胡蘿蔔炒木耳。持之以恆的快走,也能預防血脂症
2019-07-26
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冷凍香蕉重整代謝排肝毒!盤點肝臟最愛的療癒飲食指南
肝臟阻塞不通代表新陳代謝不良,但只要做對了,肝臟便可得到療癒。高植物營養素飲食能夠提升肝臟排除廢物的能力。
2019-07-15
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心血管疾病禍首!一篇看懂反式脂肪的危險陷阱
食用人造反式脂肪酸,會提高罹患心血管疾病及糖尿病的風險。台灣已於2018年7月1日公告,禁止食品中使用不完全氫化或部分氫化植物油。
2019-06-30
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植物油裡的反派角色?「棕櫚油」催人胖又傷血管!
常見的棕櫚油經過脫色、精製,已不含β-胡蘿蔔素和維生素E等營養素,加上飽和脂肪酸含量高,容易增加肥胖、動脈硬化、心肌梗塞、中風等心血管疾病風險。
2019-06-23
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解救頭痛飲食聖經!補鎂剋頭痛,聰明避開頭痛刺激元
容易偏頭痛的人攝取精製碳水化合物,就會偏頭痛。偏頭痛患者也與胰臟正常運作的人不同:前者的血糖值一開始是偏低,升高時又過高,作用結束時又過低且持續時間也較長。
2019-06-20
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坐著踏600步,不讓代謝症候群釀成阿茲海默症!
當一個人的內臟脂肪型肥胖(腹部肥胖)、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中,含有兩項以上,即罹患了代謝症候群。這四大症狀稱為「死亡四重奏」
2019-06-15
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擺脫卡路里信仰!糖尿病醫師:吃對好油,讓血糖乖乖聽話
相對於單獨食用麵包後三十分鐘血糖值會驟升,搭配橄欖油等油脂攝取,血糖值的上升幅度顯然較緩。若吃義大利麵,只要點也能同時攝取橄欖油的餐點,就能抑制血糖值的上升。
2019-06-14
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體脂30→22!心臟科醫師從吃素到低醣生酮,向三高說BYE
開始了生酮之旅後,三個月內體型大幅改善,體脂肪降到22%,關節痛、牙齦出血、下午的腦霧也隨體重消失不見。
2019-06-13
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抗發炎防失智!這種口味的食材抗氧化力最強
【早安健康/山嶋哲盛】多吃魚可降低罹患阿茲海默症的風險,但要避免油炸或熱炒破壞DHA和EPA。味道強烈的食材如薑、薑黃、辣椒、大蒜、洋蔥、花椰菜都能預防細胞氧化
2019-06-08
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