早安健康

「失眠」的搜尋結果

搜尋到 761 篇相關文章與影音
生理時鐘被破壞，肥胖、糖尿病和癌症通通來！最佳就寢、起床時間大公開
生理時鐘被破壞，肥胖、糖尿病和癌症通通來！最佳就寢、起床時間大公開人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些晝夜性節律的最大主宰角色就是陽光。
2022-06-21
195067
確診痊癒卻胸悶3個月！4招養肺食療緩解後遺症、重拾「肺活量」
確診痊癒卻胸悶3個月！4招養肺食療緩解後遺症、重拾「肺活量」賴香君醫師表示，患者透過中藥調理，可早日平衡病毒感染後的人體紊亂，有助恢復健康。除此之外，中醫師也建議搭配導引復健，如八段錦、太極拳等，都是很好的方法。
2022-06-20
154287
我的頭痛是腦瘤或中風嗎？5個危險徵兆可能不單純！
我的頭痛是腦瘤或中風嗎？5個危險徵兆可能不單純！頭痛是常見且可以被治療的疾病，分類中的次發性頭痛是如腦部病變、中風、發炎等疾病造成。可以頭痛危險徵兆「SNOOP」判斷是否可能為次發性頭痛，必須提高警覺就醫檢查
2022-06-06
46493
芒種節氣濕氣最重！養生「心區按摩」養心通氣血
芒種節氣濕氣最重！養生「心區按摩」養心通氣血芒種節氣雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，適合吃蓮藕養生。按摩既能醫療疾病，又能健身養生，尤其適宜夏季進行。
2022-06-06
169353
「有氧快走」打造不易頭痛的體質！醫師教3招清掃頭痛地雷
「有氧快走」打造不易頭痛的體質！醫師教3招清掃頭痛地雷將「每星期有氧快走多次」、「用眼40分鐘休息10分鐘」及「維持平日作息」等保健原則落實在生活中，幫助你清掃日常生活中的頭痛地雷。
2022-06-05
27616
愛吃3種食物沒確診也漸漸腦霧！4大抗炎部隊排毒養肝、打敗後遺症
愛吃3種食物沒確診也漸漸腦霧！4大抗炎部隊排毒養肝、打敗後遺症報導指出腦霧是確診新冠肺炎的後遺症之一。中醫認為肝臟是掌控免疫力、情緒，與神經內分泌的將軍，一週當中能多多運動，搭配每天吃到三種抗炎保健食品打敗腦霧。
2022-06-05
143555
確診後遺症讓20多歲女每天包尿布！這4種茶飲專剋染疫後疲憊無力
確診後遺症讓20多歲女每天包尿布！這4種茶飲專剋染疫後疲憊無力感染新冠Omicron病毒不可怕，反而是康復後的後遺症對有些人來說更棘手！最常出現的後遺症就是疲倦感，不只是容易累，而是到了會影響患者生活的程度。
2022-06-02
255185
雨生百穀夏將至！穀雨養生首重祛濕利水
雨生百穀夏將至！穀雨養生首重祛濕利水穀雨是春天最後一個節氣，氣溫升高，降雨量增多，身體的濕氣不容易排出，我們需要祛濕利水，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆等。
2022-04-20
299744
小腿水腫竟要當心血壓高！4步驟做小腿伸展操，打通循環護血管
小腿水腫竟要當心血壓高！4步驟做小腿伸展操，打通循環護血管長期缺乏運動，讓小腿的肌力變弱、肌肉僵硬，就會讓全身的血液循環都受到影響，淋巴循環也變差，結果就造成了免疫力降低，疲勞也不容易好。
2022-03-17
27722
撲滅大腦發炎之火！戒掉讓你脂肪肝、致癌又促老的6種壞習慣
撲滅大腦發炎之火！戒掉讓你脂肪肝、致癌又促老的6種壞習慣紅、腫、熱、痛是急性發炎基本反應，但是慢性發炎如同星星之火，是可以燎原的，腦部疾病也是如此。
2022-03-10
310028