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九成50後女性竟然都避不掉！日知名媒體普查不適症狀排行，你中幾項？
50歲後就算一整天沒做什麼事，卻還是會全身乏力，這是錯覺，還是大家都是如此呢？日媒調查有97%民眾都會察覺自己有不是症狀，頻尿、肩膀僵硬都入榜！
2024-07-11
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加重心血管風險、降低鐵吸收！醫師點名9種人咖啡真的別喝多
咖啡成為不少民眾的日常儀式感，喝咖啡有助精神飽滿，綠原酸等多酚更有抗氧化、抗癌等功效。不過醫師也提醒，其實有9類人相對不適和喝咖啡，否則反對身體帶來負面影響！
2024-05-20
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頭痛、口乾⋯身體火氣大燒出12種症頭！專家教你穴道、茶飲「解火毒」
心悸、焦慮、失眠，對於壓力山大的現代人而言，這些似乎見怪不怪的症狀，長期下來卻會對身心健康造成嚴重影響。而。韓國中醫師表示，其實這些症狀都源自「火病」。
2024-04-26
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咖啡會致腎結石、骨鬆？胃食道逆流能喝咖啡嗎？6大迷思全解析
喝咖啡不僅提振精神，還對身體超健康。不過許多民眾往往有些錯誤迷思，包括腎結石可以喝咖啡嗎？喝咖啡就會想上廁所？能增加性功能？6大迷思醫師一一來解答！
2024-04-23
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隨時能用的止痛、安眠救急方！耳上4處按一按，趕跑頭痛、暴食困擾
「上班上到頭痛欲裂，但還沒下班不能買止痛藥」「月經突然來訪，痛到無法起床」「半夜心煩意亂無法入睡」…遇到上面這些情況，又無法看醫生時，耳穴的按摩可以先救救你！
2024-04-21
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吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊
吃藥十帖，不如好眠一夜。人每晚若能有二到四小時深層睡眠，白天細胞受損的部分，會在這時自動被修復。睡得好，比吃什麼補藥或營養補充品都來得重要！
2024-04-17
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遠離罹癌、糖尿病、白髮危機！醫師9招「睡對醒對」不留睡眠債
失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如，失眠者的NK細胞減少超過50％，這大大增加了癌症的風險。
2024-02-22
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鎂調節褪黑激素、色胺酸讓你好好睡！天然安眠藥就藏在12種食物裡
俗話說：「缺什麼，就補什麼。」某些有助於睡眠的營養素，人體無法自行合成，就需要從外界獲取，那麼接下來就讓我們瞭解一下哪些營養素，可以讓我們睡一個好覺！
2024-02-15
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睡眠不足感冒機率高4倍！日名醫2招快速入睡法
【早安健康／王貞潔編譯】飽受失眠所苦的人，你是否有在睡前使用智慧型手機和電腦的習慣呢？日本睡眠名醫白濱龍太郎醫師指出，螢幕光線妨礙「睡眠荷爾蒙」褪黑激素分泌，會...
2024-02-14
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難入睡、肌肉僵硬？睡前放鬆5分鐘，讓失調的自律神經恢復正常
經常不容易入睡，表示自律神經已感到有壓力了，日本早稻田大學體育科學學術院的講師荒木邦子設計一套睡前躺在床上的簡易體操，用來放鬆肌肉、讓自律神經恢復正常狀況。
2024-02-10
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