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「失眠」的搜尋結果

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睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠
睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠睡覺時會開小夜燈嗎？ 睡覺時，如果開燈，會干擾褪黑激素的合成，因為合成的酵素容易「見光死」！ 如果褪黑激素不足，會影響睡眠，也會影響情緒和免疫力～ 實踐睡眠法則...
2014-11-03
頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠
頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠希望好入眠，迎接新的一天嗎？ 入睡前這麼做：乾毛巾放進冰箱裡，睡覺時枕著睡，腦部漸漸冷靜下來，冰冰涼涼好入眠！ 入睡前不要這麼做：看電視或工作，讓腦部溫度升高，...
2014-11-03
神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻
神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻肩膀痠痛時該怎麼作？許多人會習慣按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但也經常是短暫性的，過不久後又痠疼起來！以下三個神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛
2014-10-30
日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸
日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸身處於現代社會，急促的生活節奏經常讓人十分緊繃。是否有過忙了一整天後，躺下後腦袋依然高速運轉無法放鬆的時刻？或是在不停接受大量資訊後，感到疲倦不已，卻無法消化轉...
2014-10-30
下班快虛脫？三招超簡單消疲法
下班快虛脫？三招超簡單消疲法上班忙碌了一整天，好不容易拖著疲憊的身軀回到家，卻發現家裡還有許多的雜事得處理，但此時只感覺自己快要虛脫、什麼也做不了了嗎？別煩惱，人氣女中醫鄒瑋倫在著作《趕走...
2014-10-25
拒絕少年白！名醫3帖湯方、5大食材讓你養出一頭黑髮！
拒絕少年白！名醫3帖湯方、5大食材讓你養出一頭黑髮！【早安健康精選書摘】少白頭（少年白）是指青少年時頭髮過早變白，頭髮呈花白狀。最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀...
2014-09-28
2個懶人肌骨鍛鍊法！趕跑文明病
2個懶人肌骨鍛鍊法！趕跑文明病我們正生活在一個便利到「恐怖」的社會裡。在擁有空調的舒適房間裡，操縱著遙控器看著電視。想要的東西，不必出門，只要用滑鼠一點，隔天立刻送到家門前。家事也是，全自動...
2014-09-09
洋蔥6大燃脂力大揭密
洋蔥6大燃脂力大揭密洋蔥含有多種瘦身美容的成分，天天吃洋蔥能提供滿滿的肌力力，幫助您對付頑固的脂肪，讓體內多餘油脂充分地燃燒！ 【燃脂力1】類黃酮：降體脂肪＋美白煥顏！ 1. 消除...
2014-09-04
止鼾方式百百種 不是每樣都有效！
止鼾方式百百種 不是每樣都有效！【早安健康／連以婷】在擾人清夢排行榜中，打鼾絕對名列前茅，甚至打鼾聲響太大聲，還會影響到床伴間的感情。台北榮總胸腔部臨床呼吸生理科主任蕭光明表示：打鼾是睡眠時上...
2014-07-31
排毒黃金時期：洗澡排毒法
排毒黃金時期：洗澡排毒法洗澡的時候，血液循環最快，汗也大量流出，這時候排毒有最好的效果。洗澡的時候不只淋浴，盡可能泡澡讓解毒力大大提昇。 半身浴 夏天洗澡的時候，如果水溫過高會使交感神...
2014-07-16