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經前水腫讓妳體重上升！中西醫教你徹底擺脫
【早安健康編輯部】許多女性朋友都會覺得，月經來臨前的一週，常會感覺到比較容易水腫。這種因為生理現象產生的週期性水腫，雖然不是疾病，但也常會讓原本已經不舒服的身心...
2016-03-31
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不僅是胖，高血壓癌症跟著來！揪出水腫五大禍首
【早安健康編輯部】水是人體不可或缺的成分，讓紅血球像船一樣，載運氧氣到身體各處的細胞，再像收垃圾一樣把二氧化碳收走。水太少會影響體內的運輸過程，水太多就是水腫了...
2016-03-31
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南瓜是植化素寶庫！連皮吃出排毒、防癌抗老好體質
【早安健康編輯部】南瓜從來不只是萬聖節的鬼臉裝飾品就算了，南瓜富含的植化素、維生素及微量礦物質，其好處多到說不完。而在料理時，僅僅只是不加調味就蒸熟，自然的甜味...
2016-03-31
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姿勢正了就能打擊虛胖消水腫！簡單3招立即就能做
【早安健康編輯部】淋巴保養、步行、瑜伽，都能夠幫助淋巴液或血液順暢流動，進而減少水腫情形發生。不過中央研究院物理研究所博士王唯工表示，身體姿勢正常與否也很重要，...
2016-03-31
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頭痛、脹氣、關節炎！吃這8種食物自然舒緩
【早安健康／尹雅楓整理編輯】日常生活中「疼痛」幾乎時常困擾著我們，每當疼痛發作時不論是頭痛、肌肉痠痛甚至是女孩子的生理痛，常使我們無法專心做事。但很多人擔心服用...
2016-03-25
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1招消除坐骨神經痛！鍛鍊骨盆底肌遠離漏尿膀胱炎
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腰部疼痛不適，不論坐著還是站著都不舒服嗎？現代人長時間久坐與久站的生活型態，再加上姿勢不良，坐骨神經痛不再是中老年人的毛病，也有...
2016-03-25
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一覺到天亮！伸展僵硬頸部操，打開副交感神經開關
【早安健康／小林弘幸（順天堂大學醫學部教授）】我們的頸部集中許多重要的血管和神經，其中大部分為副交感神經的纖維，也就是「迷走神經」，這是控管器官與內臟機能的神經...
2016-03-24
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空腹、生理期5種錯誤喝茶，抗老不成反而胃痛傷腎
【早安健康／沈孟學整理編輯】「喝茶」這件事，尤其是「油切」等號召，在台灣被誇大、暗示為極有減重效果的飲品。 雖然有不實之嫌，但是茶葉中確實大多含有兒茶素等多種維...
2016-03-17
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復健科醫師親身試驗也說讚！身體的修復就是靠睡眠
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】幾個月前，國內某媒體針對民眾作了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有14...
2016-03-17
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骨盤歪斜造成頭痛小腹凸！5秒矯正前傾、代謝力Up
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得腰酸背痛、容易疲勞頭痛，明明吃得不多卻小腹凸出，下半身特別肥胖？長時間久坐、姿勢不良，以及年齡增長和不常運動，使得身體缺乏肌肉支...
2016-03-16
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