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45歲後暈眩、盜汗纏上你？緩解更年期症狀必備的5種營養素
更年期不適是每個女性都會遇到的狀況。在這段期間，雌激素分泌減少，月經停止，身心方面或多或少都會產生些許不適。來看看營養師建議該補充那些營養素，戰勝更年期吧！
2025-01-01
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每4位女性就有1位有子宮肌瘤！醫師點名3種食物更惡化病程
儘管大部分的子宮肌瘤屬於良性，且因為受到雌激素分泌影響，可能會在更年期後自然縮小，但醫師還是提醒，有些東西還是建議避免，減少健康風險。
2024-12-27
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加速脂質代謝、防氧化！喝杯芝麻黑豆漿降膽固醇
豆漿富含優質蛋白、膳食纖維、異黃酮、大豆皂苷等，能夠促進膽固醇代謝、分解多餘脂肪、抑制脂肪過氧化、防動脈硬化，用黑豆、黑芝麻、蕎麥都能降脂
2024-12-22
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沖繩女性罹癌率全日本最低！縣民都愛吃這物，日醫：可抗乳癌等3癌
日本沖繩市女性罹癌率是全日本最低，引發學者關注。調查發現，沖繩那霸市的豆腐購買金額位居全國第一，專家分析，沖繩民眾之所以罹癌率低，沖繩民眾之所以罹癌率低，可能和
2024-11-14
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日本人鈣吃比較少卻不易骨折？專家揭關鍵「1類食材」養出年輕骨骼防骨鬆！
中年後骨質漸漸流失，會增加跌倒骨折、臥床風險！很多人只想到要補鈣，專家發現，日本人雖然鈣攝取量低於歐美，但骨折率卻比較低！背後原因可能與愛吃大豆製品息息相關！
2024-11-12
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子宮肌瘤縮到不見！中醫食養第一步：先排身體的濕
雌激素是刺激子宮肌瘤增長的原因之一，但雌激素並不是造成子宮肌瘤的唯一因素，含有豐富雌激素的食物，患有子宮肌瘤的朋友都要小心，比如山藥、蜂王乳等。
2024-10-18
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清膽固醇降血壓、還能養腎！看懂該喝豆漿的6個理由
植物性高嘌呤食品並不會升高尿酸，不管有沒有痛風，豆漿等大豆製品平常都可以放心食用，而且大豆對亞洲人特別有功效，豆漿除了穩定血糖以外，還可以延緩腎功能的惡化。
2024-10-12
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營養師狂推「這杯」抗老瘦身5好處！她1年擺脫異位性皮膚炎：人生的恩人
豆漿在日本人氣爆棚，富含蛋白質、大豆異黃酮等多種營養素，對人體好處超多。日本營養師更稱它是人生中的「恩人」，她分享能改善腸道環境的美味豆漿食譜，暖心又養生！
2024-09-19
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常見食物就能改善脂肪肝！醫揭「3種保肝功效」喝豆漿、吃豆腐也行
錯誤的飲食習慣容易吃出脂肪肝，例如高熱量、高糖飲食都是危險因子，但反過來說，從飲食開始就有改善脂肪肝、拯救肝臟發炎的機會，像是豆腐、豆漿，這些好食材就隨處可見！
2024-09-10
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不吃早餐容易血壓高！日心血管名醫：這2食材當早餐最降血壓
高血壓不僅會造成動脈硬化、傷害血管，還會產生中風、心臟、腎臟衰竭、主動脈剝離的風險。除了減鈉外，日本專家也指出，可以透過2食材，幫助控血壓！
2024-09-02
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