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好好補充這個營養素，男性延壽5年、女性延壽1年
民眾總是對膽固醇抱有負面影響，不過專家指出，膽固醇是人體不可獲缺的物質，若想要延年益壽，七十歲以上老人家更須留意3飲食技巧預防肌少症，守護腦部健康。
2023-02-12
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連假過後特別累？小心糖尿病、心臟病！7招重置生理時鐘從吃早餐開始
假期尾聲開工後，許多人都有難以起床、提不起勁、身體倦怠、腦袋昏昏沉沉的經驗，專家表示，這主因是社交時差造成，長期下來不僅造成失眠、憂鬱、肥胖、糖尿病、心臟病風險
2023-01-30
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頭髮掉不停！2招生髮按摩、穴位化解掉髮危機
隨著飲食習慣不佳，或壓力過大，讓不少女性產生了掉髮的危機。幸好，了解頭髮狂掉的背後原因，就可以從生活中開始預防；再加上靠按摩加強保養，就能遠離掉髮危機！
2023-01-14
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慢性發炎20個警訊！營養師：飲食8要點幫身體滅火
如何對抗慢性發炎？經常鼻塞流鼻水眼睛癢、腸胃不適、肥胖、糖尿病、心血管疾病都可能與慢性發炎有關，營養師教您抗發炎飲食的8個重點，吃對了就不怕慢性發炎！
2022-12-15
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天冷別忘強化免疫力、預防流感！必吃8種營養素天天保養
預防流感感染，最重要就是強化自身免疫力。即便已接種疫苗仍不能掉以輕心，特別當天氣一冷，身體機能、代謝下降，不論平時健康狀況再好，都很容易被病毒入侵。
2022-12-09
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吃素5個地雷反而高血糖又發胖！素食者6大營養這樣輕鬆補
但有時候細聽詳細的飲食，都會讓我嚇到難怪體重過重、血糖高成這樣。所以今天就來分享吃素的地雷，以及吃素該如何維持健康不發胖吧～
2022-11-29
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不吃早餐卻沒瘦？進階版168蛋白質減肥法，月瘦3kg不是夢！
2022-11-23
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早餐店奶茶每喝必拉3個原因揭秘！3招改變早餐飲料就能減脂醒腦
早餐店「大冰奶」時常被戲稱為解便神器，幾乎人人都有喝完就得跑廁所的經驗，到底為什麼不管到哪間早餐店，只要點大冰奶這個品項，就很容易造成腹瀉呢？
2022-11-15
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躺著不動就能瘦！提高基礎代謝率的7食物
【早安健康／王貞潔編譯】想要躺著不動也能變瘦嗎？你一定聽過「基礎代謝率」，它指的是每個人每天呼吸、心跳、消化吸收、血液循環就會消耗掉的熱量。提高體溫、常做運動、...
2022-11-13
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斷開動脈硬化威脅！心臟權威：3件事讓血管軟Q、血液乾淨清澈
仗著自己還年輕，而對健康毫不重視，也不在乎飲食習慣嗎？日本專家指出，飲食習慣會大大影響血管健康，若想讓血管強健，平時就應留意鹽份、血糖與好膽固醇等3方向
2022-11-11
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