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呼吸是最棒的內臟體操！2招助眠伸展這樣做
呼吸是最棒的內臟體操！2招助眠伸展這樣做呼吸是細胞代謝的過程，透過呼吸，增加血液中的含氧量，當身體的含氧量增多，緊繃的肌肉就會得到放鬆，情緒的壓力也會得到釋放。
2018-07-12
深呼吸徹底消除大腦疲勞，驚人效果宛如睡飽4小時
深呼吸徹底消除大腦疲勞，驚人效果宛如睡飽4小時瑜伽睡眠是有效地讓大腦得到休息的科學方法，透過瑜伽睡眠，不只是外在肌肉與情緒的放鬆，更重要的是讓大腦內部重整與重新獲得平衡。
2018-07-07
給三明治族的你：你不是不需要關心，只是吝嗇照顧自己
給三明治族的你：你不是不需要關心，只是吝嗇照顧自己三明治族群的年紀，介在35-55歲之間，這個年齡段的成人通常已經成立了自己的小家庭，需要負擔兒女的開銷；同時，父母也已屆高齡，需要負擔父母的醫療費用、日常照顧
2018-07-01
氣血不通全身存毒！院長教你開展氣血循環抗發炎
氣血不通全身存毒！院長教你開展氣血循環抗發炎減肥搭配重量訓練，可以在運動之後持續消耗熱量與脂肪，且能夠增加肌肉的重量。當我們運動時，可以釋放壓力。壓力是造成人體生病的一大因素。
2018-06-18
血糖：血管變脆壞分子！根除病因把握1原則逆轉血糖
血糖：血管變脆壞分子！根除病因把握1原則逆轉血糖血糖過可能有什麼症狀？血糖如何控制？血糖過高會造成血管、大腦、腎臟等內臟受損，也會助長血液中的細菌繁殖。從睡眠、飲食著手，就能幫助控制血糖，避免糖尿病。
2018-05-31
腎臟病求醫仍時好時壞難痊癒...哈佛醫師：病根在這
腎臟病求醫仍時好時壞難痊癒...哈佛醫師：病根在這腎臟疾病常來自對生命、環境、自我或他人等有很大的不安全感或壓力感，而不安和壓力基本上起於心念和想法，所以處理身體的疾病問題時，也得要去處理疾病背後的心念和想法。
2018-05-21
下視丘：直接支配自律神經！想好睡好醒掌握這些關鍵
下視丘：直接支配自律神經！想好睡好醒掌握這些關鍵下視丘掌握睡眠與甦醒，因此負面情緒、壓力會造成失眠；長期失眠則中樞。會使自律神經失調。
2018-05-19
膏肓痛非病入膏肓！肩背膏肓痛這樣治癒
膏肓痛非病入膏肓！肩背膏肓痛這樣治癒膏肓疼痛是什麼？膏肓痛是背痛的症狀之一，是指疼痛的中心灶正在膏肓穴的部位局部，發作時多見疼痛在背部單側，膏肓痛常見的症候與治療方式有哪些？
2018-05-06
經期手腳冰冷：血液循環差！按摩、熱敷6穴位活絡氣血
經期手腳冰冷：血液循環差！按摩、熱敷6穴位活絡氣血若生理期前容易手腳冰冷，很可能是生活壓力大導致自律神經失調、血液循環不良，末梢部位如子宮、卵巢缺乏養分造成荷爾蒙分泌失衡。
2018-04-25
瘦身抑食慾！按腳底穴道多1步，排出一身老廢物
瘦身抑食慾！按腳底穴道多1步，排出一身老廢物怎麼做可以更容易瘦身不復胖？日本人氣腳底按摩師Matty所推薦的腳底穴道按摩術，只要花上六分鐘即可幫你抑制過剩的食欲，幫助瘦身，並且不復胖！
2018-04-22