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40＋後易自律神經失調！躺著做自律訓練法，平心靜氣、好睡不疲勞
40＋後易自律神經失調！躺著做自律訓練法，平心靜氣、好睡不疲勞壓力使交感神經持續受到刺激的情況下，要想調整好自律神經的平衡，讓副交感神經為我們替交感神經安上剎車裝置，就顯得格外重要。要特別注意副交感神經的功能衰退問題。
2024-09-02
瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！
瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！本管理營養士靠自己設計的健康食譜瘦了13kg而引起話題，他近日也在日本節目分享了簡單的豆渣粉食譜，透過豆渣和優格等食材強力的解便、整腸功效、良好飽足感幫助減重！
2024-09-02
關節卡卡不舒服，吃什麼才有效？最新關節保養明星：草本啤酒花萃取物
關節卡卡不舒服，吃什麼才有效？最新關節保養明星：草本啤酒花萃取物啤酒花是什麼？草本啤酒花萃取物」萃取自植物啤酒花，具有抗氧化、舒緩發炎的特性，經科學實證，補充草本啤酒花萃取物，最快14天能顯著緩解行走、臥床和站坐時的膝蓋疼痛
2024-09-02
這裡痠那裡痛嚴重干擾睡眠！5大助眠建議，這招做完3次躺床即入睡
這裡痠那裡痛嚴重干擾睡眠！5大助眠建議，這招做完3次躺床即入睡「478呼吸」沒想到練著、練著，居然不再難以入眠，往往連吸3個循環後就開始哈欠連連，躺床待眠時間縮短，讓他更好掌控睡眠時間。
2024-09-01
更年輕長壽的陽光療法！曬手心竟能助眠、衣服選這顏色擋紫外線
更年輕長壽的陽光療法！曬手心竟能助眠、衣服選這顏色擋紫外線人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。
2024-09-01
加強淋巴排毒、遠離腰痠下背痛！瑜伽2招練核心還能瘦小腹
加強淋巴排毒、遠離腰痠下背痛！瑜伽2招練核心還能瘦小腹核心肌群是身體運動、產生力量和維持穩定的基礎。強而有力的核心肌群使脊椎周圍肌肉更具穩定性，可降低受傷機率。增加核心力量的最佳方法就是定期鍛鍊，多加練習平板式等。
2024-09-01
35歲是養腎氣關鍵期！對抗白髮、讓卵巢年輕的3種補腎食材
35歲是養腎氣關鍵期！對抗白髮、讓卵巢年輕的3種補腎食材肝臟、心臟、脾臟、肺部及腎臟等部位合稱「五臟」，對人體維持正常功能相當重要。而與生殖機能密切相關的便是腎臟了。一起來看看如何透過食物補腎，維持「腎氣」與卵巢機能
2024-09-01
中醫改善自律神經失調，飲品、穴位治本斷病根
中醫改善自律神經失調，飲品、穴位治本斷病根自律神經失調造成頭暈、頭痛、焦慮、恐慌等不適，透過中藥調養改善症狀、舒緩不適，不再困擾你。
2024-09-01
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴【早安健康／張維庭編譯】雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事...
2024-09-01
肥胖就是慢性發炎！抑癌抗發炎喝這2杯
肥胖就是慢性發炎！抑癌抗發炎喝這2杯肥胖是種慢性發炎，成因包括精緻飲食、缺少運動或是壓力過大，但是透過攝取柑橘類的柚皮素可有效抑制慢性發炎的狀況，像是打成葡萄柚汁或檸檬水都可攝取到。
2024-09-01