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找到食物的原態與均衡，對自己的營養需求，斤斤計較，認真與健康人生在每一天相遇。 贈書活動參加辦法 ★共有5本新書要送給早安健康粉絲！ ★只要在FB活動貼文下方...
2016-05-24
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筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈
【早安健康／筋肉媽媽】大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？ 袋鼠可以跳...
2016-05-21
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增肌就能穩血糖、預防肥胖！吃6類蔬菜助肌肉生長
【早安健康／林昕潔整理編輯】增肌減脂不只讓減重者的身形變得更勻稱，增加肌肉量、維持肌力對於老年人、糖尿病患者等族群也非常重要。一篇刊載於《復建醫學期刊》（Jou...
2016-04-13
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提高心肺讓你快速燃脂！深蹲棒式4組合剷全身贅肉
【早安健康／美肌主播莎賓娜】過年宅在家放鬆讓自己辛苦一年的身體好好休息，是理所當然的，但是放鬆不是要你放縱啊！霸特，連續假期一不小心變成連續吃，宅著看電視玩手機...
2016-03-22
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7天重新找回腹肌！每一動作都讓你持續燃脂24小時
【早安健康／Stay Fit With Mi】話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的不節制飲食，加上得了過敏性蕁麻疹，...
2016-03-14
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減肥要減少脂肪細胞！提高基礎代謝才能消脂
【早安健康／健身筆記】減重向來是人類的宿命，胖子要減重、瘦子也要減重；男生要減重，女生更是愛減重。但是你有想過，減脂減脂，減去的脂肪跑去哪裡了呢？難怪真的如同字...
2016-01-26
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加速甩掉肥胖！做完這個運動後，身體仍會繼續燃脂
【早安健康／史考特醫師】許多女孩常抱怨自己的「 肉鬆 」，想要雕塑結實曲線卻又怕運動會讓肌肉變大塊，而陷入了進退兩難的矛盾中。 這樣的疑慮史考特醫師都瞭解，今天...
2015-06-18
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