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爆米花竟然很健康！專家：可以抗乳癌、降膽固醇、預防白內障
爆米花竟然很健康！專家：可以抗乳癌、降膽固醇、預防白內障玉米爆成的爆米花中含有大量的食物纖維「抗性澱粉」，能夠在腸內成為腸內好菌的食物；抗性澱粉還能讓血中胰島素的濃度保持在一定的範圍，避免血糖值急速上升。
2019-11-28
缺鐵也與癌症、糖尿病、心衰竭有關！這樣吃利用率高6成
缺鐵也與癌症、糖尿病、心衰竭有關！這樣吃利用率高6成礦物質鐵對身體的重要性，不僅僅是一般人馬上想到的貧血，或是可能引發對葡萄糖的高度依賴，甚至造成掉髮、神經與心臟疾病、腦部認知功能受損，還可能提高致癌風險。
2019-11-01
胃痛可能是吃出來的！改掉1個壞習慣，戒了胃藥也過關
胃痛可能是吃出來的！改掉1個壞習慣，戒了胃藥也過關「餓死鬼吃法，沒咬直接吞」常見於上班族和老年人。食物咀嚼不夠會加重胃的負擔，容易腹痛。增加咀嚼次數至15～30下就能減緩腹痛。餓死鬼吃法正是許多腹痛的元凶。
2019-10-17
消浮腫這樣吃，44歲謝金燕5秘訣養出川字肌、瘦美腿！
消浮腫這樣吃，44歲謝金燕5秘訣養出川字肌、瘦美腿！謝金燕曾分享鍛練腹肌心得：「要hold住你（川字肌）真是XX的不容易啊！」謝金燕除了利用健身器材，也做瑜伽。除了健身，謝金燕也靠著吃辣、吃消水腫食物來維持身材。
2019-10-01
擊退秋天的小鬱卒！開心吃3種「好料」療癒身心
擊退秋天的小鬱卒！開心吃3種「好料」療癒身心季節性的憂鬱躁鬱，不一定只是悲傷或焦慮，這跟夠不夠堅強、抗壓力夠不夠高不一定有關係。最直接的關係是因為日照不足、季節轉換所導致的腦神經傳導物質分泌失衡。
2019-09-19
地瓜、紅豆誰肥？小心直覺是錯的！營養師帶你破解熱量選擇題
地瓜、紅豆誰肥？小心直覺是錯的！營養師帶你破解熱量選擇題營養師Emma教大家破解外食時令人煩惱的熱量選擇題，清冰、雪花冰哪個熱量低？紅豆、地瓜哪個熱量高？一般人不懂的熱量難題，讓專業的營養師帶你解題。
2019-08-21
60歲罹高血壓，他84歲還在看診！日本醫師曝2招降血壓秘訣
60歲罹高血壓，他84歲還在看診！日本醫師曝2招降血壓秘訣想要預防高血壓，除了平常要注意避免不良生活習慣以外，日本84歲醫師也分享了他自己的防高血壓密技，靠著吃堅果，竟然就讓他的血壓獲得了控制、不再飆高，就連頭痛也好轉
2019-08-16
高血壓、高血脂，有哪些飲食禁區？食材紅綠燈一表隨時看！
高血壓、高血脂，有哪些飲食禁區？食材紅綠燈一表隨時看！高血壓與高血脂症有密切相關，血脂的增高往往使原有的高血壓症狀加重，高血壓病合併高血脂症除了藥物治療外，飲食的調養也非常重要，別吃高膽固醇、高脂肪食物。
2019-08-15
頭痛想吐，卻只會按太陽穴？最好用的頭痛救急指南：頭痛按摩這樣做
頭痛想吐，卻只會按太陽穴？最好用的頭痛救急指南：頭痛按摩這樣做偏頭痛，並不只是「偏」向一側的頭痛。約有4成患者會兩側都痛，部分患者也會有後腦勺痛或是整體頭痛，除了疼痛感，還可能伴隨噁心想吐，對光線、...
2019-08-13
啟動身體「第三個腎臟」！營養師教3招排出最頑固的毒素
啟動身體「第三個腎臟」！營養師教3招排出最頑固的毒素身體有一套排毒的系統，可將毒素從尿液、糞便、排汗等途徑排出，讓累積的毒素降至最低，以利維持身體的健康，人體重要解毒器官 皮膚、消化與淋巴系統、腎臟。
2019-08-05