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3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖
鎂也算知名的礦物質，卻少人知道鎂有什麼主要功效，日本的糖尿病與代謝專科醫師就指出，其實鎂擁有調節血糖、幫助瘦身的功效，正是許多愛美人士夢寐以求的功能。
2020-09-18
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魚肝補到中毒！肝硬化、尿毒症…7種維生素過量會要你命！
攝取過量維生素可能中毒！2007年就發生一例吃太多魚肝、攝取過多維生素A而嚴重中毒的事件，若是服用更易超標的維生素人工製劑更要小心。
2020-09-11
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B群對你的腦袋好！讓大腦一直年輕，整腦飲食首推這樣吃
為了幫助疲憊的大腦恢復活力，從飲食下手也是有效的方法之一。
2020-09-10
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濕氣重的8月食療要排毒抗氧化！2好食整腸抑發炎還能防失智
照理說，8月是屬於「陽」的時期，活動量大、情緒也偏外向，但受到濕氣影響，脾虛弱導致腸胃消化功能不佳，常會提不起勁、倦怠低迷。
2020-08-17
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早餐吃蛋，減醣又減脂！水煮蛋是最經濟實惠的蛋白質補充品
魚蛋肉類是富含蛋白質的食物，也是飲食中主要提供蛋白質來源的種類。
2020-08-13
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趁35歲衝高巔峰骨量！除了牛奶還有哪些食物是天然鈣片？
根據調查顯示，國內的中老年婦女平均一天只吃進400毫克的鈣質，距離每天所需的1000毫克差距很遠。在臺灣，成年人大概有七到八成缺鈣。
2020-08-10
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每天喝豆漿、吃水果！劉博仁醫師私藏「養腸健腦清單」
通常醫界會認為：治療疾病完全要靠標準流程。我卻從行醫的案例得知：心、靈、還有營養也非常重要。所以我開始留意每位病人的心理狀態，而不只是安排一個制式的療程。
2020-08-04
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口臭熏天可能是口水太少！做到5件事避免一口臭氣爛牙
口水減少看似不是什麼大問題，實際上口水減少會導致許多口腔毛病，如嘴唇龜裂、牙根蛀牙等都可能是口水量分泌不足所造成。但可透過一些方法來改善。
2020-07-31
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忌甜忌油炸不夠！一輩子S號的健康食譜不能少了蛋白質
減肥期間，需先區分要吃的，不要吃的，並依照狀況做調整。只要一覺得菜單很複雜時，往往就無法遵守，最好只記住該遵守的幾項原則，可以輕鬆記憶即可。
2020-07-28
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最人性化的減肥法！營養師降20％體脂的一日減醣菜單大公開
減醣飲食可說是最人性化的減肥法，減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族，食物選項多、方法簡單，還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。
2020-07-17
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