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遠離壞膽固醇，血管專家點名3種降低膽固醇的食物
固醇是人體必需的物質，負責維持細胞正常功能，但如果膽固醇過高則有害無益，恐提高心血管疾病風險。血管專家推薦吃青背魚、堅果、綠茶搭配健走，降低膽固醇帶來的健康風險
2024-10-14
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補鎂放鬆血管、吃B群增加血清素！6大助眠營養素打造好眠餐桌
世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好深度不夠，今天要來分享六大超級好眠營養素的好眠密碼。
2024-10-13
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連睡覺也在燃燒內臟脂肪！日本名醫的間歇斷食法半年狂瘦10kg
人們會感到「肚子很餓」是因為吃了大量米飯、麵包、麵類和薯類等高醣類食物，造成血糖忽高忽低。若執行減醣飲食就不會出現「血糖忽高忽低」的狀況，肚子也不容易餓。
2024-10-11
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眼皮凸一塊＝血太油？4種皮膚異狀，是膽固醇太高的照妖鏡！
血脂過高並不會立刻出現病痛症狀，因而更容易被民眾忽略，且近年就連大學生等年輕族群，膽固醇等血脂指標過高的情況也遽增！平日可從身上是否有「黃色瘤」開始警覺
2024-10-10
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出蕁麻疹是吃到不乾淨魚蝦？33種蔬果也可能讓你「假性過敏」
蕁麻疹會皮膚腫脹，是因為血管突然擴張，組織液滲透加上局部發炎所造成的。蕁麻疹又分為急性和慢性。蕁麻疹發作時勿抓皮膚，以免受傷。
2024-10-08
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最增骨質3種運動！台大醫：補鈣不等於補骨，遠離骨鬆3件事更重要
如何吃出健康的骨骼？骨骼除了鈣、磷等礦物質，也含有蛋白質，所以除了維他命D和鈣質，適量的蛋白質攝取也非常重要。
2024-10-05
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天天一把核桃護心血管？韓名醫提醒只挑這2種核桃，吃這個量就好
在堅果中被認為CP值最高的就是「核桃」，醫師也推薦每天只要吃一把就能促進健康，但同時還是有些必須注意的重點，否則還沒顧到健康，身體反而會先受害。
2024-09-29
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她無痛狂甩6kg、經期也變超順！醫師：戒掉3種食物是關鍵
刻意減重卻遲遲瘦不下來，是因為身體已經生病了，而生病的關鍵，十之八九都與子宮的功能有關。
2024-09-28
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一天一碗湯睡得沉又香！早餐吃好晚上睡好，容易淺眠吃這3樣還降血壓
睡不好除了影響精神狀態與生活品質，還會增加肥胖、心血管疾病等健康風險。睡眠權威提出3種天然助眠食材，並設計成一碗「好睡湯」食譜，讓人一天一碗湯睡得沉又香！
2024-09-25
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月經沒來怎麼讓他來？月經沒來多久要看醫生或驗孕？月經遲來幾天算正常？從原因到催經方法一次看
月經沒來是女性共同的惡夢，月經沒來會是因為懷孕嗎？45歲後月經沒來就一定是更年期到了嗎？事實上，月經沒來也可能與壓力、熬夜、減肥或其他疾病有關。
2024-09-20
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