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脂肪增加連帶影響子宮！1招瘦腿臀，預防婦科病【早安健康／張維庭編譯】苗條身材是每個女生追求的憧憬，然而從小上學長時間久坐聽課、開始上班後成天坐著面對電腦，即使四肢纖細，大多數女生仍有著臀部肥胖與扁平的困擾...
2017-08-15
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一個動作從頭到腳都清爽，疏通淋巴消水腫
一個動作從頭到腳都清爽，疏通淋巴消水腫【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活以室內活動為主，每天上班長時間面對電腦、在家也只想癱在沙發上休息，缺乏身體上的勞動，讓許多人都有身體僵硬、血液循環不良的問題...
2017-08-07
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長期駝背，頸酸腰痛跟著來！T字伸展幫你改「斜」歸正
長期駝背，頸酸腰痛跟著來！T字伸展幫你改「斜」歸正透過每天一分鐘的體幹鍛鍊，可輕鬆鍛鍊到背部、臀部以及全身的肌肉，幫助提高基礎代謝率、促進燃脂，重整身體軸心，並且讓骨骼與內臟歸位！
2017-07-31
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營養學博士​食療法，改善便祕、​貧血、​肥胖​等​​4​問題
營養學博士​食療法，改善便祕、​貧血、​肥胖​等​​4​問題營養學博士白鳥早奈英教你吃對食材，利用菠菜、紫菜、糙米、黃豆、寒天等食材相互搭配所產生的相乘效果，改善便祕、下痢、貧血、肥胖等4種惱人問題。
2017-07-23
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7天有感側腹鍛鍊！打造人魚線、燃脂促代謝
7天有感側腹鍛鍊！打造人魚線、燃脂促代謝【早安健康／張維庭編譯】側腹部的肌肉會影響腰圍，平常生活不容易運動到，容易累積脂肪。只要持續這個動作一週，就能輕鬆消除側腹肉，打造好看的腰部線條與人魚線。
2017-07-23
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經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦
經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦月經期的生理性水腫，常會使人誤以為月經時大吃零食不會發胖，但反而容易讓血糖失控，甚至體脂過高而影響經期。平時多運動、睡眠充足才能刺激受體素分泌。
2017-07-21
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消除全身贅肉！1招調整身體軸心，跟小腹腰痛掰掰
消除全身贅肉！1招調整身體軸心，跟小腹腰痛掰掰【早安健康／張維庭編譯】鍛鍊核心肌群可以調整身體的軸心，改善腰痛，幫助塑身，有助於燃脂提高代謝率。透過這個鍛鍊核心肌群的運動，每天持續進行就能打造纖細不易胖身材
2017-07-17
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20年來每晚這樣做，名主持人83歲還活躍在第一線
20年來每晚這樣做，名主持人83歲還活躍在第一線日本資深節目主持人黑柳徹子每晚做印度深蹲長達20年，83歲仍在日本電視圈第一線活躍。30歲以後下半身肌肉快速流失，活動下半身肌肉就能有效分泌抗老化荷爾蒙。
2017-07-14
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放鬆腰骨伸展，讓變寬的骨盆歸位就能活化內臟！
放鬆腰骨伸展，讓變寬的骨盆歸位就能活化內臟！【早安健康／張維庭編譯】讓骨盤回到了正常的狀態，身體的姿勢自然變好，能讓基礎代謝率提高，打造易瘦體質，讓原先偏離的內臟歸位，也能活化內臟機能，促進消化和代謝
2017-07-10
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腿粗骨盆歪是髖關節歪斜！抬腿轉5圈就能矯正歸位
腿粗骨盆歪是髖關節歪斜！抬腿轉5圈就能矯正歸位【早安健康／張維庭編譯】長時間久坐，髖關節周圍的肌肉變得僵硬，進而導致臀部鬆弛下垂、骨盆位置歪斜，大腿變粗。近年爆紅的骨盆矯正瘦身法，原理在於讓骨盆回到了正常…
2017-07-07
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