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搜尋到 846 篇相關文章與影音
數位疲勞爬上靈魂之窗？3C族／上班族護眼有一套！
日本醫療用眼藥龍頭參天製藥推出4款含有紅色維他命B12的眼藥水，款款適合用眼過度的3C族，對眼睛疲勞有效而且各有特色。
2019-05-10
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淋巴不通骨盆歪都會有橘皮！睡前1分鐘循環變好、腿也瘦了
攝取過量的高脂肪、高糖分食物所形成的橘皮組織，產生橘皮組織除了肥胖，愛吃碳水化合物、過度運動、循環不好、骨盆歪等也會造成。每天1分鐘讓下半身循環變好，水腫、脂肪
2019-04-27
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鬆筋延壽又回春！40歲後練2種拉筋動作，讓你有效拉筋
2019-04-23
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一舉消除惱人疼痛，2招強化背肌改善疼痛緊繃
單一動作、久站、久坐及錯誤姿勢都會給背部帶來麻煩，但有時運動也是造成背部不適的原因。多半都只做單一特定運動的人會不斷使用到相同的肌肉群，因此必須透過其他鍛鍊動作
2019-04-21
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中風後才親身體會復健有多難！醫推「坐式太極」改善動作障礙
物理治療師教我做床上復健運動，我這時才體會到，難怪來做中風針灸的病人，常抱怨做復健運動有多麼困難與令人沮喪。
2019-04-13
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穩血壓！瑜伽「吉祥式」改善髖腿柔軟度，促進臟器血液循環
吉祥式雖僅是個基本坐姿，在動作停時需有平靜沉穩的內在。有助改善膝蓋、腳踝與髖關節柔軟度、矯正坐姿、改善駝背，促進腹腔與腿部血液循環，平衡血壓。
2019-03-30
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腰也痛、髖關節也痛？躺著1動作就能穩定髖關節
腰痛、下肢麻痛，髖關節疼痛，甚至搞不清楚痛的是腰還是髖關節？日本針灸整體專家指出，不少腰痛患者有脊椎管狹窄症、髖關節疼痛問題，透過1個簡單動作就有可能同時改善！
2019-03-24
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塑形同時美形！日本女生最愛的夜間美胸保養術
針對睡覺時所設計的晚安內衣，更能固定胸部，讓胸部不會往兩邊跑造成外擴。胸部的線條保養，其實也需要在夜間維護。
2019-03-22
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1個動作，只要20秒！伸展腳跟改善肩頸膝蓋痛
1次20秒的跟腱伸展運動，讓跟腱與小腿變柔軟，有助提高活動力，改善肌力、代謝和血液循環，幫助減肥並改善虛寒體質、預防痠痛。
2019-03-17
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給初學者的柔軟度訓練班！前彎練習改善上背部緊繃
前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎柔軟度、改善上背部緊繃，瑜伽老師Lemon循序漸進教學柔軟度練習，讓你頭碰到地不再困難！
2019-03-13
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