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做家事也能減壓27％！洗洗碗穩定自律神經的3個關鍵
做家事也能減壓27％！洗洗碗穩定自律神經的3個關鍵國外吹起了一股正念運動的風潮，透過正視自己、屏除雜念來做些簡單運動，就能幫助自己從工作壓力中抽離並且感到快樂。而調查發現洗碗竟是最強減壓方法，一次改善27%焦慮
2017-09-16
侯昌明照護失智父19年，「天天絕無冷場」換來5個啟示
侯昌明照護失智父19年，「天天絕無冷場」換來5個啟示因社會對失智症大多充滿歧視與誤解，因此大部分失智症患者的家庭仍須單打獨鬥。對於長照，侯昌明提出五點啟示，並認為其最大的艱難，就在於這個「長」字，漫長的陪伴之路。
2017-09-05
壓力大睡眠不規律 做對這幾件事助眠又減壓
壓力大睡眠不規律 做對這幾件事助眠又減壓當工作壓力大、睡眠作息不規律時，腸道菌相容易會因睡眠生理時鐘的異常而失衡，此時壞菌肆虐不僅會讓腸胃環境惡化，還會影響內分泌，造成身體更大的壓力。
2017-08-22
轉頭就暈眩，可能是耳石異位！6方法治療遠離暈眩
轉頭就暈眩，可能是耳石異位！6方法治療遠離暈眩耳鼻喉33問：耳石異位症就是內耳中的耳石脫落，而引發暈眩症狀。暈眩時間不會超過一分鐘，醫師會依情況決定是否執行耳石復位術。
2017-08-03
張開手指就能做的易筋操，舒緩頭痛、改善耳鳴
張開手指就能做的易筋操，舒緩頭痛、改善耳鳴中醫師陳麗蓮：引發頭痛的因子有外邪（風寒）或是內傷（氣血虛衰或氣滯血瘀）；耳鳴則分為他覺性、自覺性。易筋操踮腳尖、向前伸出雙手臂並用力張開十指有助改善
2017-07-13
研究：自行車通勤，癌症機率、死亡率都降40％以上
研究：自行車通勤，癌症機率、死亡率都降40％以上近年自行車風氣漸盛，英國醫學期刊一項研究指出，騎自行車通勤的人，心臟病和癌症的發病率、死亡率皆降低，能夠促進心血管健康，消除氧化壓力。
2017-07-03
太極拳、避免噪音...日常生活6件事就能防失智
太極拳、避免噪音...日常生活6件事就能防失智日本抗老專家白澤卓二指出，喝石榴汁有助減少造成知識的蛋白堆積，羊肉的肉鹼能防止記憶力退化，寫前兩天的日記、笑口常開、減少噪音、打太極拳鍛鍊大腿活化代謝都能防失智
2017-05-01
住新厝最要注意！江守山告訴你7大警訊遠離「病屋症候群」
住新厝最要注意！江守山告訴你7大警訊遠離「病屋症候群」腎臟科醫師江守山：剛裝潢完的房子有刺鼻氣味、待在家容易感到昏沉都要小心空氣問題，過量光線、低頻噪音也可能影響生活品質與健康，更要注意燒開水的時間、電器擺設等問題
2017-02-25
女性偏頭痛多4倍！紅酒巧克力這些食物搭配別碰
女性偏頭痛多4倍！紅酒巧克力這些食物搭配別碰【早安健康／林昕潔整理編輯】含多酚類的橄欖油、紅酒，含酪氨酸的柑橘、巧克力，會引發血管擴張，引發收縮血管的血清素，導致腦血管極度收縮，發生偏頭痛。
2016-10-28
睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠
睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠【早安健康企劃】睡眠品質低落會讓人無法消除疲勞，五個方法幫你給身體加溫，讓你一夜好眠:泡澡、熱水袋或暖暖包、蒸氣晚安貼、包肚圍、伸展操。
2016-09-21