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田馥甄重摔躺半個月！腰椎受傷自救、就醫懶人包，4動作舒緩腰痛
歌手田馥甄近幾年也迷上爬山，看似健康的行程，田馥甄近期卻自曝新年願望是「身體健康」，除了去年遇到膝蓋受傷、失聲以外，還一度在家因滑倒而傷及腰部令粉絲擔憂不已
2023-01-16
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天冷足底筋膜炎發作！研究：這樣踮腳，比普通伸展更快減輕疼痛
冬天由於低溫、心血管循環較差，加上濕氣高，使足底筋膜炎更容易發作。此時要讓足部休息，再進行伸展復健，但有研究發現，此時適當地讓足部承受壓力，能使康復效果更好。
2022-12-28
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善用冬天的肌肉產熱力！暖暖包貼4部位輕鬆燃脂
最近冷氣團來襲，臺灣已經隨處可見暖暖包蹤跡。日本體溫名醫就表示，其實冬天肌肉產熱能力強，配合暖暖包運動就超級燃脂。冬天該怎麼瘦身，絕對不能錯過！
2022-12-27
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想減肥更應先練下半身！2招幫你減去惱人脂肪
肌肉能將脂肪轉為最佳能量來源，下半身肌肉一旦開始衰退，自然容易發胖。鍛鍊下半身的肌肉後，身體活動量增加、血液循環變好、基礎代謝提高，還能改善肩膀僵硬和腰痛症狀。
2022-12-10
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106歲「颱風奶奶」跑百米寫下世界紀錄！3個快樂長壽心法分享
105歲「颶風奶奶」的寫下世界紀錄創舉，在路易斯安那高齡者運動會中以1:02:95的紀錄跑完百米，迎接眾人歡呼。而她究竟為什麼如此高齡還能如此健康
2022-11-21
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研究：坐著看電視1小時，短命22分鐘！5伸展運動甩開久坐風險
根據調查，日本人坐著的時間排名世界第一，平均一天長達七個小時。擔任事務工作的人在工作時間當然必須坐著，但有許多人下班回家後，也一樣坐著看電視或或玩手機吧？
2022-07-15
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膝蓋痛怎麼運動？治療師傳授4招強化大腿肌力護關節
「運動」或許是膝關節炎患者最大的痛，為了避免造成症狀加劇，韓國物理治療師建議，最好把注意力放在大腿肌肉的伸展與運動，並同時把握兩大關鍵，才能預防膝蓋疼痛發生。
2022-07-06
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梅雨季溼滑易摔倒！2招防滑體操，90歲傳奇教練教你深蹲練肌力
當梅雨季到來，突如其來的大雨或連綿不絕的細雨濛濛都容易對高齡者帶來滑倒危險。若要預防滑倒，除了止滑措施外，留意自身肌肉其實更為重要。
2022-05-11
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1分鐘看出脊椎健康！醫師教你這樣單腳深蹲練核心
突如其來的腰痛，卻始終找不到原因？由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作，韓國神經外科醫師也建議民眾透過簡單的方式測驗。
2022-04-12
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小腿是第二心臟！1分鐘練腿力改善末梢血流、遠離動脈硬化
日本一名抗老專業醫師，推薦了超簡單的單腳站立動作，1分鐘就能同時鍛鍊到小腿、大腿肌，讓衰老的血管恢復健康，幫助改善高血壓、預防動脈硬化
2022-04-02
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