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水泡、膝痛、足底痛...8種跑步常見傷害處理方法一次講解
跑步是一項身體不停向地面撞擊的運動，沒有經過適當的準備與訓練就貿然長跑，非常容易對膝蓋和足部造成傷害。Dr.53跟大家分享跑步常見的運動傷害與其處理方法。
2020-12-01
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別讓肌力出現赤字！50歲後2件事養好行動力，到老也健步如飛
亞培原味安素可提供三大營養素及28種維生素礦物質如鈣、Omega-3、脂肪酸及膳食纖維，，將各類營養素補充齊全，且含有高生理優質蛋白質。
2020-08-11
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羅大佑爆差點癱瘓緊急開刀！5個腰椎殺手你可能天天招他來
羅大佑透露自己因為姿勢不良，結果產生腰椎滑脫、骨刺等許多問題，不得不開刀。腰椎是脊椎滑脫最常發生的部位，生活中許多不良姿勢都可能會導致腰椎滑脫等症狀。
2020-08-10
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屁股失憶害脊椎加班，背痛當然治不好！馬上喚醒臀肌失憶症
臀肌是你身體裡最大的肌肉，它們必須負擔很大的重量。如果它們「當機」，脊椎就得接棒，但它們不是為此而設計的，所以脊椎會產生疼痛來抗議，直到你讓臀肌去做該做的事。
2020-07-19
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太熱、下雨沒辦法出門運動？跳跳體操在家2分鐘就能甩肉健骨
天氣太熱、太冷，或是陰濕多雨的天氣、因為空汙而霧濛濛的天空，都讓你無法出門運動？日本健身教練推薦簡單動作，簡單在家跳一跳，不需要昂貴的健身設備就可能有效運動！
2020-06-06
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跑步膝蓋外側痛，我有髂脛束症候群嗎？檢查與緩解方法，治療師報你知
髂脛束症候群常見於長距離的跑者或自行車選手，這是因為在過量運動下使得髂脛束的張力過大，造成髂脛束與股骨間富含神經與血管的軟組織受壓迫而產生疼痛...
2020-03-22
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腳趾猜拳、弓起腳底強化腳底力量，緩解拇趾外翻、扁平足！
目前的研究對於拇趾外翻的成因機轉仍不清楚，一般認為可能與遺傳、穿著不適合的鞋有關。而功能性扁平足（或稱為旋前足）也容易與拇趾外翻合併發生。
2020-03-08
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肺炎被隔離很煩？胸腔重症醫沒說出口的6個秘密
蘇一峰醫師的住院病人向他抱怨「到底還要隔離多久？」他只是肺炎拖了四天來急診，怎麼就要懷疑武漢肺炎被隔離？其實他不知道，主治醫師我也很想他趕快解除隔離...
2020-03-05
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減壓不傷膝！左右各5次分腿蹲，輕鬆打造美腿線條
2020-02-12
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開運動起來！簡文仁老師鼠年如意操，4招強化心肺健腰背
老鼠為十二生肖之首，今年為鼠年，國泰醫院設計鼠年如意操，大家可透過鼠年如意操來伸展，訓練反應，強化心肺，協調平衡。
2020-01-16
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