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過多糖如毒品！明星御用營養師親傳美麗飲食心法
過多糖如毒品！明星御用營養師親傳美麗飲食心法【早安健康／徐右祐整理】從現在化妝品、保養品、整形的龐大市場，就可看出現代人對「美」的需求越來越大，也越來越多人開始進行適量的運動，讓身體變得健康又美麗。其實，...
2015-04-02
天天刷牙仍口臭？喝綠茶少牛奶，5撇步解決
天天刷牙仍口臭？喝綠茶少牛奶，5撇步解決【早安健康／徐右祐整理】口腔的異味是很多人難以啟齒的煩惱，尤其每天早上起床的口臭，更是令人尷尬，就算每天都有刷牙，卻還是沒辦法擺脫口臭的噩夢。耳鼻喉科醫師劉博仁...
2015-04-02
果汁配藥更控血壓、牛奶配藥強骨？小心治病不成還有害
果汁配藥更控血壓、牛奶配藥強骨？小心治病不成還有害【早安健康／林明慧編譯】良藥苦口，所以許多人喜歡拿果汁、牛奶或茶配服，然而當中的成分卻可能與藥物結合，影響效用，甚至產生危險。以下整理5大類常見配藥NG飲料，你...
2015-02-25
提升泌尿系統免疫力的4個方法
提升泌尿系統免疫力的4個方法大部分的泌尿問題都跟免疫力脫不了關係，因此，增強免疫力就能提升泌尿系統運作。知名家庭醫師麥克整理出4個有效的方法供讀者們參考。 1. 限制酒精和咖啡因攝取 這類...
2014-04-12
10個擁有好睡眠的訣竅
10個擁有好睡眠的訣竅最新研究顯示，每天六到八小時的睡眠能讓人長壽。但對忙碌的上班族而言，睡眠時間往往不足，因此知名家庭醫師─麥克醫師建議大家將焦點放在提高睡眠品質，也提供10個擁有...
2014-02-03
對抗肥胖第一步：不失眠，睡得好
對抗肥胖第一步：不失眠，睡得好晚睡、睡不飽可能會帶來口臭、青春痘，但是如果總是失眠，沒有獲得充足睡眠，也可能讓身型大打折扣。 根據美國芝加哥大學研究，熬夜、少睡四個晚上，體內肥胖細胞中對胰島...
2013-06-04
每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相
每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相每天多睡1小時血糖就會變好嗎？最新臨床研究發現，延長睡眠雖能改善精神與睡眠品質，但無法單獨逆轉既有的胰島素阻抗與脂肪肝，仍須搭配飲食與肌力訓練。
2026-11-08
吃來吃去總是那幾樣？美研究：每週吃逾30種植物，腸道菌更多樣
吃來吃去總是那幾樣？美研究：每週吃逾30種植物，腸道菌更多樣美國研究團隊分析了1萬多名參與者的樣本與飲食資料，發現每週攝取超過30種植物的人，腸道菌群多樣性普遍高於每週攝取少於10種的人。到底外食族該怎麼吃呢？
2026-11-07
心悸看哪科？急診、門診就醫指南與心悸胸悶頭暈警訊
心悸看哪科？急診、門診就醫指南與心悸胸悶頭暈警訊突然開始心悸該掛門診，還是直接去急診？沒有急症警訊時，可先掛心臟內科或家庭醫學科；若心悸同時伴隨怕熱、手抖、食量增加卻變瘦等症狀，則建議到新陳代謝科檢查。
2026-11-07
喉嚨痛吃什麼、喝什麼？吞口水會痛的飲食禁忌與選餐建議
喉嚨痛吃什麼、喝什麼？吞口水會痛的飲食禁忌與選餐建議喉嚨痛吃什麼才好得快？早安健康整理6大修復黏膜食物、日本名醫「睡前蜂蜜」止咳秘方，以及感冒吃火鍋的3大地雷，快看喉嚨舒緩指南。
2026-11-07