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肌肉決定你的健康壽命：熟齡餐桌必備的蛋白質肌力菜單
肌肉決定你的健康壽命：熟齡餐桌必備的蛋白質肌力菜單要打造不會臥床不起的身體，「飲食」和運動一樣重要。推薦大家要多吃「富含蛋白質的食物」。好不容易運動了，如果營養狀態不好，就不會有力氣。
2020-04-29
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腸胃不適、便秘時該怎麼吃？筆記4個對策，養好腸不再為難
腸胃不適、便秘時該怎麼吃？筆記4個對策，養好腸不再為難年紀一大，身體狀況容易不穩定。如果有感冒、腹瀉、胃脹氣等腸胃不適的情況，可選擇容易消化的食物和烹調方式。
2020-04-07
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春夏吃生薑正好！通暢血管防血栓，腎虛頻尿也改善
春夏吃生薑正好！通暢血管防血栓，腎虛頻尿也改善根據調查，約有21％女性自覺受頻尿問題所困，而其實有一部分的患者的頻尿症狀，是有可能因為血液循環的提升而改善的，日本專業醫師建議簡單利用生薑自製美味調味料來改善
2020-04-05
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用高麗菜消除疲勞防感冒！這一道菜滿足一天所需維生素C
用高麗菜消除疲勞防感冒！這一道菜滿足一天所需維生素C日本知名料理研究家－重信初江創作出的食譜「千層高麗菜肉派」用簡單的食材和調味，做出好看又營養美味的料理一道菜就能吃到半顆高麗菜的營養，攝取足一日所需維生素C
2020-03-26
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別再只吃菜不吃澱粉！減肥飲食公式「1＋1」一瘦就是一輩子
別再只吃菜不吃澱粉！減肥飲食公式「1＋1」一瘦就是一輩子其實，減肥也有「飲食公式」！只要照著這個方法，就能一邊吃世界上各種美味食物，一邊瘦身。它不是數學公式，也不用計算複雜的卡路里，更不用餐餐吃雞胸肉。
2020-03-21
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薑黃素越黃越好嗎？薑黃粉如何吃？教授解答薑黃劑型與正確吃法
薑黃素越黃越好嗎？薑黃粉如何吃？教授解答薑黃劑型與正確吃法薑黃是數千年來流傳於中醫與印度阿育吠陀的藥材，也是印度、南亞、中東國家常見的調味料與黃色染料，咖哩的黃色主要就是來自薑黃。
2020-02-27
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哈佛研究實證！蔬菜湯9大功效，防癌4寶招招到位
哈佛研究實證！蔬菜湯9大功效，防癌4寶招招到位留學哈佛大學的日本內科醫師研究，誕生出「常備抗癌蔬菜湯」，具有抗氧化、解毒、增強免疫力、淨化血液等9種好處，
2020-02-13
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待房子，要像待家人一樣好：4個零雜物裝修法，家會美更久
待房子，要像待家人一樣好：4個零雜物裝修法，家會美更久選擇適合自己的收納方式 請認清自己的習性，如果你一直用不適合自己的方法整理收納，自然不想去做。
2020-02-04
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不傷肝、不復胖！每天輕50g的微瘦身，遠離代謝症候群
不傷肝、不復胖！每天輕50g的微瘦身，遠離代謝症候群現代人高熱量飲食，容易肥胖，增加心血管疾病風險。日本肥胖防治專家提供了減肥新常識：減肥不用苦哈哈，每天只要減少50g體重，持續2個月，就可能逃離代謝症候群魔爪！
2020-01-11
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腦疲勞是自律神經抗壓力不足！腦科學權威6招鍛鍊復原力
腦疲勞是自律神經抗壓力不足！腦科學權威6招鍛鍊復原力隨著肉體老化，自律神經的機能會不可避免地跟著下降。由於交感神經一直處於高亢的狀態，腦會因此突然變得很疲勞。鍛鍊自律神經，「恢復力」就會變強。
2019-12-11
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