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肌肉決定你的健康壽命：熟齡餐桌必備的蛋白質肌力菜單
要打造不會臥床不起的身體，「飲食」和運動一樣重要。推薦大家要多吃「富含蛋白質的食物」。好不容易運動了，如果營養狀態不好，就不會有力氣。
2020-04-29
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腸胃不適、便秘時該怎麼吃？筆記4個對策，養好腸不再為難
年紀一大，身體狀況容易不穩定。如果有感冒、腹瀉、胃脹氣等腸胃不適的情況，可選擇容易消化的食物和烹調方式。
2020-04-07
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春夏吃生薑正好！通暢血管防血栓，腎虛頻尿也改善
根據調查，約有21％女性自覺受頻尿問題所困，而其實有一部分的患者的頻尿症狀，是有可能因為血液循環的提升而改善的，日本專業醫師建議簡單利用生薑自製美味調味料來改善
2020-04-05
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用高麗菜消除疲勞防感冒！這一道菜滿足一天所需維生素C
日本知名料理研究家－重信初江創作出的食譜「千層高麗菜肉派」用簡單的食材和調味，做出好看又營養美味的料理一道菜就能吃到半顆高麗菜的營養，攝取足一日所需維生素C
2020-03-26
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別再只吃菜不吃澱粉！減肥飲食公式「1＋1」一瘦就是一輩子
其實，減肥也有「飲食公式」！只要照著這個方法，就能一邊吃世界上各種美味食物，一邊瘦身。它不是數學公式，也不用計算複雜的卡路里，更不用餐餐吃雞胸肉。
2020-03-21
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薑黃素越黃越好嗎？薑黃粉如何吃？教授解答薑黃劑型與正確吃法
薑黃是數千年來流傳於中醫與印度阿育吠陀的藥材，也是印度、南亞、中東國家常見的調味料與黃色染料，咖哩的黃色主要就是來自薑黃。
2020-02-27
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哈佛研究實證！蔬菜湯9大功效，防癌4寶招招到位
留學哈佛大學的日本內科醫師研究，誕生出「常備抗癌蔬菜湯」，具有抗氧化、解毒、增強免疫力、淨化血液等9種好處，
2020-02-13
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待房子，要像待家人一樣好：4個零雜物裝修法，家會美更久
選擇適合自己的收納方式 請認清自己的習性，如果你一直用不適合自己的方法整理收納，自然不想去做。
2020-02-04
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不傷肝、不復胖！每天輕50g的微瘦身，遠離代謝症候群
現代人高熱量飲食，容易肥胖，增加心血管疾病風險。日本肥胖防治專家提供了減肥新常識：減肥不用苦哈哈，每天只要減少50g體重，持續2個月，就可能逃離代謝症候群魔爪！
2020-01-11
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腦疲勞是自律神經抗壓力不足！腦科學權威6招鍛鍊復原力
隨著肉體老化，自律神經的機能會不可避免地跟著下降。由於交感神經一直處於高亢的狀態，腦會因此突然變得很疲勞。鍛鍊自律神經，「恢復力」就會變強。
2019-12-11
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