早安健康

「呼吸」的搜尋結果

搜尋到 6408 篇相關文章與影音
打呼干擾內分泌！睡出發炎體質、糖尿病...
打呼干擾內分泌！睡出發炎體質、糖尿病...【早安健康／林詩維（心理師）】我們每天三餐會攝取不同的美食，這些食物從口中進入，經由腸胃道系統消化分解產生葡萄糖，再經由血液將葡萄糖運往身體的各個角落，作為...
2017-01-14
沒病，是身體忘了休息
沒病，是身體忘了休息【早安健康／廖芳芸（心理師）】壓力過大會導致自律神經失調，使身體無法正常休息。進行有氧運動、攝取均衡營養，藉此真正減壓。學習簡單的放鬆體操，讓自己適度休息。
2016-12-31
史上最強停止打嗝方法！英美官方認證8招有效
史上最強停止打嗝方法！英美官方認證8招有效【早安健康／林昕潔整理編輯】持續不停的打嗝很容易讓人抓狂，常受打嗝困擾的人們也發展出了各式各樣抑制打嗝的小撇步：憋氣、對紙袋呼吸、抱膝、冰水漱口、喝醋、吃砂糖…
2016-12-30
體溫降1度，免疫降30％！每天魚式強心肺抗流感
體溫降1度，免疫降30％！每天魚式強心肺抗流感【早安健康／張維庭編譯】配合這個瑜珈動作，透過持續深沉的呼吸，能夠提高心肺機能，讓體溫上升，增強免疫力，打造不容易感冒的身體。
2016-12-26
負面情緒來襲？只要做這一件事，就能讓心恢復平靜
負面情緒來襲？只要做這一件事，就能讓心恢復平靜【早安健康／茹比‧韋克斯（牛津大學正念認知療法碩士）】心存正念是刻意為之的結果。只要努力、刻意切換自己的焦點，就能立刻活於當下。你不可能聽見明天或昨天的聲音…
2016-12-24
晚上睡覺打鼾又磨牙，小心急性腦中風、心肌梗塞
晚上睡覺打鼾又磨牙，小心急性腦中風、心肌梗塞【早安健康／陳韻之醫師（台大醫院牙科部醫師）】夜間磨牙，睡覺時牙齒會彼此碰撞，發出聲音干擾他人，也可能導致罹患所謂的顳顎關節疾病，開口限制、顱顏面疼痛。
2016-12-08
減少20％更年期盜汗熱潮紅！跟著醫師這樣調整荷爾蒙
減少20％更年期盜汗熱潮紅！跟著醫師這樣調整荷爾蒙【早安健康／林昕潔整理編輯】研究指出杏仁、葵花子富含維生素E，能夠改善熱潮紅。此外，在飲食中增加更多的水果，包括草莓、鳳梨、香瓜、杏子，都能夠減少熱潮紅發作。
2016-11-21
別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠
別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠【早安健康／郭育祥 醫師】想平穩入睡，要啟動副交感神經：躺在床上，輕輕吐氣，慢慢把氣吐光，慢慢用鼻子吸氣，嘴唇放鬆，從嘴巴慢慢吐氣，重複進行五分鐘。
2016-11-19
靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝
靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝【早安健康／張維庭編譯】胸口、背後以及腰部一部分都屬於呼吸輔助肌，而這個動作，能一口氣伸展到手臂和側腹，活動因為壓力等原因而緊繃的肌肉。
2016-11-17
午睡睡錯，糖尿病風險高45％！這樣睡真正消疲勞
午睡睡錯，糖尿病風險高45％！這樣睡真正消疲勞【早安健康／林昕潔整理編輯】研究指出，午睡超過1小時的人，罹患糖尿病的機率高出45%。研究者認為，短暫的午睡不會使人進入深層睡眠，因此能夠避免睡眠倦怠的昏沉。
2016-10-26