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遠離乾眼！多吃花椰下午喝綠茶，6時段吃出好眼力
【早安健康／陳郁文】早上醒來，還賴在床上時就先滑一下手機，到了公司，坐下來打開電腦瀏覽一下新聞，接下來一整天就是黏著電腦拚命工作，好不容易下班後，一邊走路一邊繼...
2016-04-14
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整腸排毒、保護心血管！鮭魚菇菇減肥料理輕鬆完成
【早安健康／張維庭編譯】忙於工作和家庭的日常生活裡，享受美味的料理是一種慰藉，然而為了控制身材，許多人會選擇忌口，不敢吃熱量太高的食物、控制食量，如此忍耐的結果...
2016-04-12
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最新研究：與女性共餐，男人反而會吃得更多？
【早安健康／H2U CLUB 高芃茹營養師】生活永遠都有新鮮事！一般人想必會以為男人在哥兒們聚會上才會大吃大喝，沒想到，現在有研究發現，如果與女性共餐，男人反而...
2016-04-09
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別以為只是瘜肉，它是大腸癌元凶！營養師8招預防
【早安健康／Donna營養師】便祕 (Constipation) 在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之： 1. 排便次數一週中少於...
2016-04-07
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吃飯喝水反而助消化又減重！只有1種人別這樣做
【早安健康／林昕潔整理編輯】有些人認為，吃飯時喝飲料對消化不好；也有人說會造成毒素累積，導致各種健康問題。但是，吃飯時喝杯水，真的有這麼多負面影響嗎？或是，這只...
2016-03-28
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提高心肺讓你快速燃脂！深蹲棒式4組合剷全身贅肉
【早安健康／美肌主播莎賓娜】過年宅在家放鬆讓自己辛苦一年的身體好好休息，是理所當然的，但是放鬆不是要你放縱啊！霸特，連續假期一不小心變成連續吃，宅著看電視玩手機...
2016-03-22
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高血壓患者這時運動最好！權威教你簡單實用降壓操
【早安健康／胡大一（現任北京大學人民醫院心血管研究所所長）、仝其廣（中國煤炭總醫院心內科副主任醫師）】 高血壓專家問答 Q高血壓患者運動後可以馬上洗熱水澡嗎 不...
2016-03-09
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年後身材大走山！簡單無負擔輕斷食，3天讓你瘦回來
【早安健康／林明慧編譯】春節期間免不了美食佳餚，但餐餐大魚大肉，吃飽睡睡飽吃，年後胖了一大圈，不僅體型大走樣，對健康也產生不良的影響。不過別擔心，日本知名的運動...
2016-03-02
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想要不復胖嗎？學會這六件事，從此不再復胖
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減重非常容易，相信所有在看這篇文章的你，一定在人生中都有曾經減過2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！ 但是減重最難的其實不是瘦...
2016-02-27
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害怕「過年胖」？日本營養師教你火鍋這樣吃就消脂
【早安健康／林明慧編譯】大家在過年時都怎麼度過？不外乎睡飽吃、吃飽睡的無限循環吧！滿桌的大魚大肉、與親戚好友間的杯觥交錯，才短短一個星期體重就直飆到人生最高峰。...
2016-02-05
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