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減肥如何一輩子不復胖？養成8個習慣，復胖兩個字離你越來越遠！
想要減肥成功不再復胖，一起養成這些減肥好習慣吧！早餐一定要有充足的蛋白質、一週犒賞自己一頓大餐、多喝水，嘴饞時，先給自己五分鐘的時間做些別的事
2021-12-20
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產後調養就是熱熱補、快快好？孕媽咪必知的月子食養三原則
女性的一生中，有三個關鍵時期必須要把握：青春期、產褥期、更年期。這三個生理轉換的時期是能全面調整體質的大好機會，藉由漢方食補，可以改善先天較為弱勢的體質！
2021-12-17
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水腫、便祕時要少吃水果！醫師點名7個你該少吃水果的時機
當我在門診提醒患者要少吃水果時，很多人會驚訝地問：「不是要天天五蔬果嗎？」嗯，天天吃「蔬菜」的確很重要，但「水果」就不是多多益善了。
2021-12-08
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飯糰減肥法3周竟瘦下5kg！4個祕計讓你吃飯也狂瘦
許多人一提到減肥就是拒吃白飯等澱粉類的食物，但反而可能導致醣的攝取量不足、無精打采！日本減重教練靠我們最常接觸到的白飯，輕鬆就能瘦下5公斤！
2021-12-07
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60歲照樣月減4kg！六角餐盤法吃出易瘦體質
2021-12-07
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宋慧喬瘦成螞蟻腰的豆腐減肥餐！醫師教你2訣竅排毒解便消水腫
吃豆腐除了有助於瘦身外，裡面的天然大豆異黃酮也對身體有諸多好處，另外豆腐高纖維高鉀，也有助排水，能改善經前水腫問題；大豆纖維則能促進腸道蠕動，改善便祕。
2021-11-15
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害你高血糖、胃酸逆流！飯後做錯6件事，小心胃和胰臟遲早抗議
飯後馬上刷牙容易導致琺瑯質流失，研究甚至發現，飯後若是喝茶或咖啡會導致人體吸收鐵質的效率變差。吃飽不久馬上躺下甚至睡著，腸胃中的食物以及胃酸，都容易胃食道逆流
2021-11-12
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體溫、掌紋看癌症風險！名中醫3秘笈排寒濕，打造不罹癌體質
2021-11-11
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減肥失敗，是你真的餓還是嘴饞？快檢查「假性飢餓」的訊號看你中幾個
有時感覺飢餓，到底是人體真的需要補充熱量？還是只想吃點零嘴呢？如何分辨是真的肚子餓了，還是個騙局呢？ 要克服「假性飢餓」，就從培養健康飲食習慣開始！
2021-10-23
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解毒健脾4大黃金時辰！醫師：早上9點前最養胃氣早餐這樣吃
在中醫的觀念裡，每一個時辰都有對應的五臟六腑，因此在養生上應該要順應時辰的變化來做調理。
2021-10-19
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