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躺著也燃脂！甩開過年胖6個小習慣讓你邊睡邊瘦
躺著也燃脂！甩開過年胖6個小習慣讓你邊睡邊瘦過年餐餐大魚大肉，吃飽飽又睡飽飽，過完一個假回來才發現胖了好幾公斤！該怎麼辦？只要在日常生活中注意這6件事，就可以甩開過年胖，輕鬆享瘦。
2025-01-31
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牙線棒超多人都用錯！牙醫示警「３NG動作」：別再幫牙菌斑搬家
牙線棒超多人都用錯！牙醫示警「３NG動作」：別再幫牙菌斑搬家吃飽飯後因為牙縫卡菜渣，你也會使用「牙線棒」剔牙嗎？但牙醫師許家榕表示，大多數人的使用方式都是錯的，例如像鋸刀一樣前後拉，清完一顆牙沒經過清洗，再接續清其他牙齒
2025-01-27
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肝好，命才好！吳明珠特製祛溼養肝茶，口臭過敏也好了
肝好，命才好！吳明珠特製祛溼養肝茶，口臭過敏也好了【早安健康／吳明珠（吳明珠中醫診所院長）】像現在小孩幾乎人人有過敏，可不要以為肝病只有大人才會有，小孩子也會。推薦有決明子、枸杞等中藥的健脾祛溼養肝茶，通便排毒
2025-01-25
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遠離便祕，腸道動起來！哪些食物是腸道的「天然通樂」？
遠離便祕，腸道動起來！哪些食物是腸道的「天然通樂」？排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物的攝入所導致。可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，有可能是胃或腸出血。
2025-01-23
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鬆了病就好！醫學博士3招助你重整精氣神，甩開「氣結」袪病氣
鬆了病就好！醫學博士3招助你重整精氣神，甩開「氣結」袪病氣有著中醫專業背景、又是精神科醫師，陳淵渝醫師說，當需要放鬆的時候，他會請大家先去思考中醫常說的「精、氣、神」。這是他自己都在用的「放鬆三寶」。
2025-01-23
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晚餐別喝咖啡、飯後刷牙助瘦身！10個好瘦習慣別說減肥只能靠毅力
晚餐別喝咖啡、飯後刷牙助瘦身！10個好瘦習慣別說減肥只能靠毅力晚上是許多人好好享受休息的時間，不少人更是在下班吃完晚餐後，就會呈現關機狀態。然而，想要減肥成功的話，韓國家醫科醫師建議，最好不要吃完飯後就靜止不動。
2025-01-17
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飯後健走10分鐘，血糖降22％！5分鐘降血糖椅子操宅在家也行
飯後健走10分鐘，血糖降22％！5分鐘降血糖椅子操宅在家也行在所有的運動中，飯後走路被認為是控制血糖最簡單的方法，但若是天氣不好、不方便出門等，也可以利用「飯後5分鐘椅子操」，幫助身體強化穩定血糖的能力。
2025-01-17
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堆滿內臟脂肪⋯2片全麥麵包比糖果更糟！戒掉這1味瘦20kg、斷開糖尿病
堆滿內臟脂肪⋯2片全麥麵包比糖果更糟！戒掉這1味瘦20kg、斷開糖尿病依照營養師或美國農業部等傳統觀點的建議，我們應該少吃糖果和軟性飲料之類的單一碳水化合物，多吃複合式碳水化合物，因為單一碳水化合物容易為人體吸收，造成血糖的飆升。
2025-01-16
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6水果別空腹吃！一號難求治胃名醫告訴你這時吃最好
6水果別空腹吃！一號難求治胃名醫告訴你這時吃最好【早安健康／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）】吃水果也要看時間嗎？是的！番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果別空腹吃，建議最好在飯前一個小時吃水果，或
2025-01-16
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原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方
原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方【早安健康／樓中亮中醫師】熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡。四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜等食物可
2025-01-11
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