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減肥時如果肚子不餓，到底要不要吃東西？
減肥時如果肚子不餓，到底要不要吃東西？【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減肥時，如果肚子不餓，到底要不要吃東西，這個是常常被問到的問題，今天就跟大家來好好聊一聊～ 首先你一定要先搞清楚，為什麼要吃東西...
2015-08-12
飯前、飯後服用原因在哪？藥師列出8點教你正確服藥
飯前、飯後服用原因在哪？藥師列出8點教你正確服藥【早安健康／廖偉呈藥師】打開各大醫院的處方集，前面的附頁一定有整理哪些藥品應該飯前，今天微笑藥師網整理出常見宜空服服用的藥品，提供大家複習與利用。 一、什麼是空...
2015-08-05
20到50歲是大腦成長黃金期！3分鐘讓你記憶力大升級
20到50歲是大腦成長黃金期！3分鐘讓你記憶力大升級【早安健康編輯部】我們的大腦僅佔全身重量的百分之二，但是消耗的能量卻佔全身的百分之二十，代表腦部是身體最活躍的部位。腦細胞之間的活動與連繫的緊密程度，遠超出我們...
2015-08-04
易胖體質該怎麼吃？3方法實現瘦子基因養成計畫
易胖體質該怎麼吃？3方法實現瘦子基因養成計畫【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】夏天到了，很多人都想減肥。但為什麼有人容易胖，有人卻怎麼吃都吃不胖？ 易胖體質 最近許多人問我減肥的議題，其實減肥是很容易的。有...
2015-08-03
媽媽帶的便當竟會食物中毒？譚敦慈2招教你安全帶便當
媽媽帶的便當竟會食物中毒？譚敦慈2招教你安全帶便當譚敦慈指出，熟食保存不當，放置在室溫下一段時間還是會孳生細菌、黴菌而腐敗或招來果蠅。如果沒吃完的菜要帶便當，煮好後要馬上裝入飯盒，避免口水挾帶細菌、沾染菜餚。
2015-07-20
夏季虛寒讓生理期不順！多喝OO暖子宮
夏季虛寒讓生理期不順！多喝OO暖子宮【早安健康／周舒涵編譯】每個月都會報到的生理期，雖然麻煩，但對女性來說卻是不可或缺的健康指標之一。夏季來臨時，許多女性都會為生理周期混亂所苦惱，為什麼每到夏天都...
2015-07-10
第一口先吃菜！最先吃OO更能抑制血糖上升
第一口先吃菜！最先吃OO更能抑制血糖上升【早安健康精選書摘】 １先從蔬菜開始吃 ２再接著吃蛋白質主菜 ３最後吃飯類等碳水化合物 ４細嚼慢嚥 ５別太在意熱量（卡路里） 第一道菜餚的食材→蔬菜、菇類、海藻...
2015-07-02
減少內臟脂肪、增加鈣吸收！日專家教你這樣吃醋
減少內臟脂肪、增加鈣吸收！日專家教你這樣吃醋【早安健康／林芳羽編譯】醋是十分常見的調味料，近來其健康功效也頗受到注目。不管是加水飲用還是料理調味，市面上也有各式各樣的相關產品。不過關於醋你知道多少呢？雖然...
2015-06-30
降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思
降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思【早安健康精選書摘】高三酸甘油酯血症，飲食上的原因則絕對是重要的影響因子，舉凡高油脂、高熱量、高果糖飲食習慣（喜歡餅乾、西點蛋糕、或含糖飲料、或果汁），飽食（十...
2015-06-26
糖尿病醫師的降血糖速效飲食：掌握黃金用餐順序
糖尿病醫師的降血糖速效飲食：掌握黃金用餐順序【早安健康精選書摘】基本上只要奉行「先從蔬菜開始吃」的七字箴言，再遵守下列法則就OK囉！由於只需要改變用餐順序，所以各位閱讀這本書的當下就可以輕鬆開始啦！ １先...
2015-06-26