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想瘦一定要喝水！復胖都是因為犯了這10個錯誤
想瘦一定要喝水！復胖都是因為犯了這10個錯誤【早安健康精選書摘】從美國風靡至歐陸，榮登德國亞馬遜排行榜！美國體訓專家、三鐵選手馬克．羅倫（Mark Lauren）與私人教練約書亞．克拉克（Joshua C...
2015-04-17
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單一食物減肥恐復胖！代謝力倍增飲食關鍵在…
單一食物減肥恐復胖！代謝力倍增飲食關鍵在…【早安健康編輯部】想要培養易瘦體質的關鍵，不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成，努力提高基礎代謝力。只要有正確的習慣養成，就能讓...
2015-03-30
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節食狂運動一定復胖！瘦體質關鍵就在代謝力
節食狂運動一定復胖！瘦體質關鍵就在代謝力【早安健康編輯部】 我已經什麼都不吃了，為什麼還是愈來愈胖？！ 市面上有成千上萬種減肥方法，最直接想到就是節食或採取極低熱量飲食，每天少吃一些，好像就能瘦一點。...
2015-03-30
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運動前一定要吃東西！吃對碳水化合物，燃脂效率高
運動前一定要吃東西！吃對碳水化合物，燃脂效率高【早安健康／連以婷】飲食習慣會代代相傳，從小父母嚴格要求你把盤子內的東西吃完，長大後你自然而然就會用相同標準要求下一代，但這些上一代傳下來的飲食觀念是正確的嗎？...
2015-03-13
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善用降血糖辛香料之王！專家教你不被糖尿病殺死4訣竅
善用降血糖辛香料之王！專家教你不被糖尿病殺死4訣竅【早安健康／徐右祐整理】餐餐計算卡路里？不吃肉只吃菜？還是不吃米飯、不吃肉只吃菜？降血糖的偏方百百種，雖然已經很努力控制血糖，但是你真的做對了嗎？其實只要吃對方...
2015-03-11
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名醫推薦！改良式地中海減肥法，三週瘦三公斤
名醫推薦！改良式地中海減肥法，三週瘦三公斤【早安健康精選書摘】一般減肥都會因克制食慾產生壓力，而無法長久持續。雖然一開始都會快速瘦下來，但不久後就會進入停滯期，很多人此時會不小心暴食復胖。但採取地中海式...
2015-02-25
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好處說不完！常吃酪梨，增加好膽固醇縮小腰圍
好處說不完！常吃酪梨，增加好膽固醇縮小腰圍【早安健康／連以婷】要抑制兩餐之間的飢餓感，可以試看看吃酪梨，《營養學雜誌》最新出刊的報告指出，體重超重者在中餐時吃半顆酪梨，會比較有飽足感，飯後也比較不會想吃...
2015-02-11
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每天5分鐘骨盆操，瘦身消水腫還能美肌！
每天5分鐘骨盆操，瘦身消水腫還能美肌！【早安健康／徐右祐整理編輯】就算塗抹了再多層保養品、化妝品，如果光是在意表面的肌膚保養，卻不改變生活習慣的話，是不會有美麗肌膚的！從事美容業三十餘年、日本知名美...
2015-02-11
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【享瘦健康】日本熱搜No.1！2步驟DIY豆腐奶油，零蛋奶糖
【享瘦健康】日本熱搜No.1！2步驟DIY豆腐奶油，零蛋奶糖【早安健康／林明慧編譯】厭倦了每次吃蛋糕都要刮奶油嗎？還是吃到蛋乳製品就會拉肚子？日本最夯調味料「豆腐奶油」一次解決這些煩惱！經過媒體強力報導後，一躍成為日本最...
2015-02-02
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逆轉脂肪肝！醫師：飲食+運動唯一肯定有效
逆轉脂肪肝！醫師：飲食+運動唯一肯定有效【早安健康／呂維振】上班族面臨的健康議題真不少，最容易忽略的恐怕就是脂肪肝，因為脂肪肝往往沒有顯著的徵兆，也不是急性疾病，但卻有 13% 的機會演變成慢性肝炎，...
2015-01-30
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