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肥人多痰，瘦人多火！生薑、番茄改善代謝燥熱體質
肥人多痰，瘦人多火！生薑、番茄改善代謝燥熱體質【早安健康／白乙君編譯】中醫所謂「肥人多痰，瘦人多火」，意指身材胖碩的人容易淤積濕痰，而削瘦的人容易上火。國際中醫師杏仁美友提出幾個特徵，自我檢測你是屬於易胖還...
2015-09-07
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加肉桂控血糖、豆蔻除脹氣！6風味咖啡健康加倍
加肉桂控血糖、豆蔻除脹氣！6風味咖啡健康加倍【早安健康／翁浩雯編譯】我們都知道，黑咖啡的功效相當多，例如幫助消化、防癌、抗氧化，也可以解憂鬱，但我們偶爾也會想要喝些不同口味的咖啡。有時候我們會在咖啡廳或超...
2015-09-04
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減肥好食材！鳳梨蛋白酶促新陳代謝，2吃法不怕刮舌頭
減肥好食材！鳳梨蛋白酶促新陳代謝，2吃法不怕刮舌頭【早安健康／馮鈺婷編譯】你也是吃鳳梨容易被咬舌頭的人嗎？這種舌頭刺刺的感覺，來自於一種名為「鳳梨蛋白酶」的酵素。日本知名健康網站Mocosuku報導，適量食用鳳...
2015-09-02
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養心活腦的長壽食療大公開！堅果、花椰菜、咖啡...
養心活腦的長壽食療大公開！堅果、花椰菜、咖啡...【早安健康／營養共筆】這篇在講吃哪些東西能維持你心臟、腦還有骨頭的健康。這世界上是否有吃了就能延長壽命的飲食呢？有越來越多的研究證據顯示，這個問題的答案可能是肯...
2015-08-21
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瘦肚子難？筋肉媽媽的減肥菜單，4運動增肌、燃脂
瘦肚子難？筋肉媽媽的減肥菜單，4運動增肌、燃脂【早安健康／筋肉媽媽】一個錯誤觀念，就足以導致瘦身計畫無法成功！ 筋肉爸媽長期觀察下來，有一個導致減肥失敗的重大因素，可能80%以上的人都沒搞清楚，那就是：「沒...
2015-08-19
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了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？
了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」？【早安健康／營養師Stella】之前有同事買了包蔓越莓蒟蒻干，很興奮地告訴我她發現一個好吃、健康且熱量低的零食…習慣吃東西先看營養成份表的Stella，接過蒟蒻...
2015-08-11
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一樣減肥，為什麼別人效果較好？掌握4點加倍燃脂
一樣減肥，為什麼別人效果較好？掌握4點加倍燃脂【早安健康／營養共筆】減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數字開始從整數...
2015-08-06
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嘴破、腹瀉是營養不足！7徵兆了解身體缺什麼
嘴破、腹瀉是營養不足！7徵兆了解身體缺什麼【早安健康／營養共筆】隨著年紀的增加我們的身體會有不少的變化產生，身體的活動不像年輕的時候那麼活躍，相對需要的卡路里也就沒那麼多，因此就不會吃太多東西，而這會使...
2015-07-22
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生理期前喝豆漿，解脫生理期肥胖的惡性循環
生理期前喝豆漿，解脫生理期肥胖的惡性循環【早安健康／周舒涵編譯】生理期來臨前，會沒有原因的感到焦躁，渾身沒有幹勁、集中力低下，總覺得心情特別低落。更會因此而開始大吃大喝，造成體重上升、水腫，懶惰、便秘...
2015-07-20
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一天2杯番茄汁，降血脂、保護心臟健康
一天2杯番茄汁，降血脂、保護心臟健康【早安健康／翁浩雯編譯】如果有人告訴你有一種飲料可以降低心血管疾病，又能夠減緩更年期的症狀，你覺得會是稀少而昂貴的藥水嗎？還是地下電台賣的藥呢？當然不是，有一種...
2015-07-08
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