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你以為不甜就限糖？名醫：錯！零脂低脂竟比原味糖分多6成，321餐盤減脂可避糖陷阱
游醫師的一位男病人回診。一看糖化血色素竟然失控。他難掩委屈地說，因為疫情盡可能不外食自己在家煮，不過他不擅廚藝，經常就燙個青花椰菜再淋市售的胡麻沾醬
2023-02-23
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不吃澱粉才會瘦？醫曝：錯！澱粉、油脂等「5少」是瘦身地雷，「適當吃」比減量更重要
飲食調整的確是瘦身的一大關鍵，但一味「少吃」卻不一定有用！蕭捷健醫師分享，常常有學員問他：「我明明就吃很少，怎麼還是瘦不下來？」其實吃太少正是瘦不下來的關鍵。
2023-02-23
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脂肪肝風險高23倍、糖尿病增3倍！兇手竟是吃飯時這1個壞習慣
現代人生活節奏快，就連吃飯也講究效率，不過韓國研究卻發現，吃飯時間過短，將會導致肥胖與代謝疾病風險增加，甚至會可能罹患異常血脂症。
2023-02-19
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三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚
任賢齊日前為了拍戲而增肥破百斤，短短時間內靠著騎單車運動快速瘦回來，讓人驚嘆。任賢齊形容減肥過程像是人間地獄，十分痛苦，但也因此讓人見識到任賢齊的毅力。
2023-02-16
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最佳逆齡套餐 超慢跑＋肌力訓練！燃脂降血糖、膝蓋不受傷
2023-02-10
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美最新研究：減重關鍵跟斷食時間無關！每多吃一餐，體重就會多出這些重量
還記得前幾年很流行的間歇性斷食嗎？講到「168」可能大家就會回想起來了，好像一個魔術數字，能夠減重的魔術數字，讓人趨之若鶩，紛紛效法。
2023-02-08
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一天要喝多少水才夠？營養師打破喝水量迷思：觀察這2點就知道飲水量夠不夠
喝水量要多少才夠？炎熱的夏天，補水對調節體溫、預防中暑等熱傷害的幫助。但，到底一天該喝多少水？有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水；喝水的目的是維持身體水份平衡維持
2023-02-06
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2023最佳飲食法排名出爐！三大最佳飲食都說要這樣吃，你做到了嗎？
《美國新聞與世界報導》每年都會邀請多位專家評比各種飲食計畫，票選出年度最佳飲食法。今年地中海飲食法再次拿下第一，得舒飲食、彈性素食飲食則緊追在後。
2023-01-31
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越吃越沒肚子！除了薑還有4種燃脂系食材專剋內臟脂肪
只要代謝提升，便能減輕身體負擔，並讓消化道機能的運作更有效率，自然地瘦身，甚至能讓自己不易生病，改善肩膀僵硬與血管老化。日本有專家指出，僅僅靠「吃」就能提升代謝
2023-01-25
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走出年輕體態！超值走路法3個訣竅，放大燃脂效果、調正骨盆甩腰痛
比起一般的走路，只要更進一步地，意識到正在運動並加強動作，進行健走，就可以產生體態塑造、肌肉鍛鍊、肌肉伸展及排解壓力等功效。
2023-01-25
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