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【好膽固醇全指南】數值多少才正常？增加好膽固醇的3種方法
【好膽固醇全指南】數值多少才正常？增加好膽固醇的3種方法好膽固醇（HDL）真的越高越好嗎？太低怎麼辦？吃魚油、紅麴有用嗎？透過吃對好油、吃對魚等健康飲食法、運動與生活習慣重塑，有效提升好膽固醇品質！
2026-04-15
壞膽固醇大降！名醫教兩天一次「7秒坐」免挨餓也降血脂
壞膽固醇大降！名醫教兩天一次「7秒坐」免挨餓也降血脂高血脂放著不管會成為動脈硬化、中風的未爆彈，該如何解除心血管地雷？減重名醫分享「7秒坐」妙招，2天一次就能有效瘦身、改善膽固醇！
2026-04-11
飯後飆血糖？超簡單「7秒自救」70歲糖尿病患成功停藥
飯後飆血糖？超簡單「7秒自救」70歲糖尿病患成功停藥高血糖問題千萬別放任不管！日本醫師分享一招簡單的「7秒運動」，簡單易學又有效，銀髮族也能做，不僅有機會改善血糖問題，甚至還可能幫你停藥！
2026-04-02
日本名醫戴血壓計39年！實測有感「全天降壓表」血管Q彈心臟好
日本名醫戴血壓計39年！實測有感「全天降壓表」血管Q彈心臟好台灣每4人就有1人血管正處於危機！想降血壓只能一輩子控鹽？日本血壓名醫連續39年、24小時在身上配戴血壓計紀錄數據變化，提出了「全天降壓表」，微調小習慣就有效！
2026-04-01
看起來比同齡人老得快？醫揭老化超車徵兆「看健檢這欄」最準
看起來比同齡人老得快？醫揭老化超車徵兆「看健檢這欄」最準一般健康檢查可以篩檢疾病、了解身體健康狀況，只能間接判斷是否有老化現象。若進行特定項目，例如端粒長度、DNA甲基化等檢查，則能更精準了解生理年齡或身體老化程度。
2026-03-31
水煮這類青菜別白燙！多加一匙「它」幫助解毒加速排出致癌物
水煮這類青菜別白燙！多加一匙「它」幫助解毒加速排出致癌物您的餐盤夠「彩虹」嗎？ 每天多一點繽紛色彩，就能為健康多築一道防線！營養師特別提醒要留意多吃五種顏色的蔬果，尤其水煮這類青菜別白燙！多加一匙「它」就幫助解毒！
2026-03-25
日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智
日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智日本媒體採訪各科名醫，探討他們如何健康度過晨間時光，沒想到醫師們不約而同地對「運動」深有所感，認為好好利用早晨運動，有望達到降血糖、防失智、維持健康的效果！
2026-03-21
喝大骨湯補身險洗腎？醫揭5大傷腎湯品排行「這碗」最危險
喝大骨湯補身險洗腎？醫揭5大傷腎湯品排行「這碗」最危險習慣喝湯養生？腎臟科醫師洪永祥分享「常見傷腎湯品排行榜」，原來這些看似濃縮食材精華的湯頭，背後其實可能暗藏傷腎風險，甚至成為導致腎功能惡化的隱形殺手！
2026-03-21
日名醫力推4大平民蔬菜！皮別削掉、磨成泥竟是血糖救星
日名醫力推4大平民蔬菜！皮別削掉、磨成泥竟是血糖救星根莖類蔬菜是補充膳食纖維與維生素的餐桌常客，不過用燉煮、拌炒的方式料理，可能不小心錯過最強大的營養價值。日本名醫力推4大平民蔬菜，留意3關鍵就成血糖救星！
2026-03-19
尿酸過高原因不只飲食！認識痛風救星「訶子」，聰明挑選降尿酸保健食品
尿酸過高原因不只飲食！認識痛風救星「訶子」，聰明挑選降尿酸保健食品尿酸過高痛風怎麼辦？其實尿酸過高不只飲食問題，本篇將帶你瞭解高尿酸的真相，認識降尿酸、解痛風救星「訶子」，教你如何挑選降尿酸保健食品，輕鬆找回健康生活。
2026-03-16