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這種燙青菜熱量飆4倍！營養師揭越吃越瘦5技巧，撐住代謝瘦更快
減重減脂可以從營養師歸納出的提高代謝率5要訣，簡單但完整計算每天的熱量，輕鬆開啟你的減重減脂之路。
2023-08-24
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譚敦慈：別把牛奶當水喝！7要點養出孩子身高180
譚敦慈的孩子高中已有180公分身高，長高的祕訣是什麼？譚敦慈建議除了均衡飲食外也要注意7要點，增加鈣吸收、減少鈣流失才有助長高。
2023-08-23
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原來…早餐要「先喝再吃」！營養師傳授「樂齡族」健康秘訣
趙函穎營養師更表示，高纖豆漿堪稱「高纖維無膽固醇」的超級蛋白質食物，還有膳食纖維可促進腸道蠕動，讓身體輕鬆低負擔。
2023-08-21
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心悸頭痛恐是貧血惹禍！不只補鐵，更要多吃這些食物
女性容易因月經而流失鐵質，一下子就變成貧血。若飲食供給量不足，容易引起貧血。想預防貧血，要積極攝取富含鐵、鋅和維生素B12的動物性蛋白質。
2023-08-20
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3個月瘦17公斤不復胖！3日限醣減肥法讓你沒餓到卻能燃脂
不知你是否曾有使用過無數減肥法卻不斷失敗的經驗？日本健身教練和大家的經驗都相同，直到找出了適合自己的瘦身方法，成功瘦下17kg。來看看她如何達成自己的目標吧！
2023-08-02
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多吃蛋白質就能長肌肉？有效增肌不能少了這元素
增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？這篇一次告訴你。
2023-07-30
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肝病30年、多次肝昏迷住院…營養師靠「葷轉素」幫他成功換肝重生
62歲男子等待肝移植期間發現攝取蛋白質太多、體內氨濃度過高造成多次肝昏迷。營養師以植物性蛋白質替代為病人調整飲食，有效控制住肝腦病變，終於撐到肝臟移植而重獲新生
2023-07-03
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10年後，你想怎麼生活？活到老、也要健康到老
民眾應該要提早為自己的健康打底，避免每天大魚大肉、暴飲暴食，多攝取國人所缺的蔬果營養，補充膳食纖維、維生素、礦物質等植物營養素，才能延長自己的健康壽命。
2023-06-26
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運動員一定要吃肉？日國手茹素自製大豆點心料理，年奪5競賽冠軍，還甩膽固醇便秘
多數人一想到蛋白質只想到雞胸肉，事實上，蔬菜也富含蛋白質，日本沙灘排球國手坂口由里香就是蔬食者，他不僅透過蔬食持續展現運動的專業力，還解決了便秘、高膽固醇等問題
2023-06-15
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別等血尿、腎功能惡化才處理！喝夠水、拍拍後腰…醫師教你2週把腎結石倒出來
我那天夜間門診來了一個年紀25歲的男性上班族，主要是當天下午跟朋友籃球打到一半右後背一陣痠痛，接著下腹部跟腹股溝都嚴重抽筋般疼痛痛到他無法動彈，晚餐後上廁所白色
2023-06-13
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