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台灣人膳食纖維吃不夠！穀物協會推「全穀標章」桂格燕麥獲第一家取證
台灣人膳食纖維吃不夠！穀物協會推「全穀標章」桂格燕麥獲第一家取證臺灣民眾膳食纖維普遍取不足，顯示全穀飲食還需大力推廣。社團法人臺灣穀物產業發展協會（以下簡稱臺灣穀物協會） 多年來致力於提高全穀及非精製雜糧的攝取，為提供國人更
2023-12-28
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比可樂還甜！營養師點名8款飲料：你在補益菌還是在喝糖？
比可樂還甜！營養師點名8款飲料：你在補益菌還是在喝糖？普遍認為乳酸飲料比可樂健康，但是只有兩款乳酸飲料的含糖量比可樂低，其他都比可樂高，甚至高超過1.5倍，喝乳酸飲料就等於在喝糖，沒有補充到足夠乳酸菌，糖類就超標。
2019-07-26
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韓星最愛減脂食材！雞胸肉減肥3重點，瘦身更持久
韓星最愛減脂食材！雞胸肉減肥3重點，瘦身更持久雞胸肉的脂肪含量低，再加上據傳許多知名韓星都曾採用「雞胸肉減肥法」成功瘦出馬甲線、人魚線，降低了瘦身的痛苦、提高了成功率，至今仍是增肌減脂的明星食材。
2020-05-01
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味噌忌沸騰、牛奶+黑醋安眠，5健康調味料這樣吃
味噌忌沸騰、牛奶+黑醋安眠，5健康調味料這樣吃【早安健康／林明慧編譯】調味料就像化妝一樣，濃抹淡施各有所好。不過它們除了替料理增添風味外，其實還有許多不為人知的好處。以下介紹5種調味料，教你如何吃得更健康。...
2015-11-23
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這樣選才對！醫師：優酪乳聰明喝，幫助消化減少負擔
這樣選才對！醫師：優酪乳聰明喝，幫助消化減少負擔【早安健康企劃】隨著國人健康意識抬頭，越來越多人會透過「飲食」來保養身體，對於忙碌的現代人而言，不少人會選擇方便快速的飲品「優酪乳」來幫助調節體質，不過在琳瑯滿...
2016-06-21
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影響血脂肪的食物
影響血脂肪的食物【早安健康／書田家醫科主任醫師何一成】血脂肪過高是引起心肌梗塞及腦中風的重要原因。也有許多食物可能有降低血脂肪的功能，傳統觀念認為茶可解油有些道理，有研究發現茶...
2015-10-06
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牛蒡、堅果等5食材防蛀牙口臭，有助分泌回春荷爾蒙
牛蒡、堅果等5食材防蛀牙口臭，有助分泌回春荷爾蒙怎麼吃能抗老？吃東西有助於防蛀牙？雖然知道咀嚼的重要性，卻覺得知易行難嗎？不妨透過這些健康又有嚼勁的食物來守護健康！
2017-12-27
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腎臟病這些好蔬果都別吃？膳食纖維降4成死亡率，這樣挑控糖不傷腎
腎臟病這些好蔬果都別吃？膳食纖維降4成死亡率，這樣挑控糖不傷腎膳食纖維有助消化、穩定血糖，是關注減肥與血糖控制的族群不可或缺的營養素，但近期研究卻發現，腎臟疾病患者只要攝取足夠的膳食纖維，也能夠幫助促進健康。
2023-11-17
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吃水餃也能瘦？名醫實測水餃減肥法狂甩15kg，掌握3大關鍵就成功
吃水餃也能瘦？名醫實測水餃減肥法狂甩15kg，掌握3大關鍵就成功不論正餐或宵夜，一盤水餃總讓人意猶未盡，但小小一顆熱量可不低，成為減重大魔王。但乳癌名醫近日卻分享自己的「水餃減肥法」成功瘦了15公斤，到底怎麼做到的？
2025-09-05
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喝水喝錯反傷身！養生女灌3千cc頻尿精神差，醫曝「黃金喝水法則」
喝水喝錯反傷身！養生女灌3千cc頻尿精神差，醫曝「黃金喝水法則」很多人以為「喝水」就是渴了就喝、不渴就不喝，但其實喝水方式錯了，真的會讓身體出大問題！醫師分享，有養生女灌每天3千cc反而頻尿精神差，曝「黃金喝水法則」更健康！
2025-09-17
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