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年過40代謝力很重要！營養師建議：每天這樣吃+動，輕鬆提升代謝，享受健康好活力
年過40代謝力很重要！營養師建議：每天這樣吃+動，輕鬆提升代謝，享受健康好活力年紀漸長，要開始注意保持好的代謝力！如果以為健康保養是件大工程，總是提不起勁實行，那可就損失大了，葉若懿營養師建議每天這樣吃+動，就能持續敞開身體代謝大門
2025-08-30
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堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物
堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物【早安健康精選書摘】堅果高膳食纖維（有飽足感）＋低GI（血糖上升慢） 近年來，不論是訴求健康或減肥，低GI（升糖指數）飲食開始被注重。攝取GI值低的食物，可以防...
2015-10-20
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早上來杯水果排毒水！專家認證4款排毒水消水腫、瘦小腹
早上來杯水果排毒水！專家認證4款排毒水消水腫、瘦小腹你是否容易沒食慾、身體燥熱呢？夏季最受歡迎的話題「清涼消暑排毒水」！不僅可以在水瓶中放入各式各樣自己喜歡的材料，例如西瓜、檸檬、小黃瓜、香料葉等等...
2022-08-11
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降血壓、穩血糖，「1根香蕉＋1杯咖啡」10天有感！
降血壓、穩血糖，「1根香蕉＋1杯咖啡」10天有感！香蕉富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀，日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」，而香蕉怎麼吃更營養？日本管理營養士推兩種吃法，一種提高降血壓效果，一種防發胖！
2023-06-09
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控制血壓神搭檔！1根香蕉＋1杯咖啡，穩血壓效果更升級
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2019-05-09
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膳食纖維是地瓜3倍！一盤整腸健胃，2族群少碰
膳食纖維是地瓜3倍！一盤整腸健胃，2族群少碰四季豆營養包含蛋白質、膳食纖維、多種維生素等，可以降低膽固醇、強健腸胃、促進食慾、幫助排泄，並且有益氣健脾、滋補養血的功效，四季豆料理食譜大公開！
2018-08-02
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消水腫、防大腸癌！水梨加一味變身天然止咳糖漿
消水腫、防大腸癌！水梨加一味變身天然止咳糖漿【早安健康／張維庭編譯】香甜又飽含水份的水梨是許多人的最愛，是非常適合夏天消暑的水果，而水梨不僅美味，其實還富含許多營養價值，真的具有解熱效果，並且能排出體內多...
2016-08-17
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處暑這天也是鬼門開！夏秋交替關鍵期4招養生潤燥、防咳、通鼻塞
處暑這天也是鬼門開！夏秋交替關鍵期4招養生潤燥、防咳、通鼻塞處暑代表由盛夏向初秋過渡。白天仍有餘熱，日夜溫差漸大，在這夏秋交替關鍵期，中醫師提醒一定要做到4招，養生潤燥、防咳、通鼻塞！不然濕熱、寒氣入侵腸胃關節遭殃！
2025-08-22
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99歲國醫40年養生至寶：生薑護胃養氣這樣吃更勝補藥
99歲國醫40年養生至寶：生薑護胃養氣這樣吃更勝補藥夏天吃薑最好，能夠很好地助長陽氣。夏天要少吃涼東西，最好飯後吃才不會傷到脾胃。
2024-10-03
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鳳梨：排毒抗發炎還能消瘀腫！這樣吃不怕咬舌頭
鳳梨：排毒抗發炎還能消瘀腫！這樣吃不怕咬舌頭鳳梨富含膳食纖維、醣類、有機酸、氨基酸、蛋白質、脂肪、維他命A、維他命B群、維他命C，胡蘿蔔素，還有鈉、鐵、鎂、鉀、鈣、磷等
2017-10-27
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