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胃凸常反胃悶痛怎麼改善？中醫4面向建議：3運動比快走好
胃凸常反胃悶痛怎麼改善？中醫4面向建議：3運動比快走好胃凸是一約定俗成的生活用詞，泛指劍突以下、肚臍以上，上腹部視覺上的突出，可伴隨脹滿、反胃、消化不良、悶痛等不同症狀。
2024-03-14
高麗菜綠拿鐵力抗胃癌！ 一招消「菜味」再幫你防血栓
高麗菜綠拿鐵力抗胃癌！ 一招消「菜味」再幫你防血栓高麗菜是著名的健胃食材，但純高麗菜汁的「菜味」卻讓某些民眾敬而遠之，對於這樣的困擾，中醫師建議可以加一樣配料，不只能增添風味，還能抗氧化、預防慢性病。
2024-03-13
最新10種最乾淨水果排行！這幾樣連皮吃降血壓膽固醇、1水果反而超傷身
最新10種最乾淨水果排行！這幾樣連皮吃降血壓膽固醇、1水果反而超傷身水果敢連皮吃嗎？就怕不慎將農藥吃下肚，影響神經、增加罹癌風險。不過，水果外皮富含植化素，不吃太可惜！農業部公布最新報告，來看看台灣有哪些「最乾淨水果」吧！
2024-02-27
遵守1飲食習慣，死亡率低15％！揭開日本人健康長壽的6個秘密
遵守1飲食習慣，死亡率低15％！揭開日本人健康長壽的6個秘密整體而言，日本的飲食清淡而均衡，基本食材包括：富含Omega的魚類、稻米、全穀物、豆腐、大豆、味噌、海藻、蔬菜，特色是低飽和脂肪、低糖、高維生素、高礦物質
2024-02-26
年節大魚大肉好罪惡？營養師：這樣吃搭配適當運動，才是有效率的增肌減脂
年節大魚大肉好罪惡？營養師：這樣吃搭配適當運動，才是有效率的增肌減脂一到過年，總是大魚大肉吃不完，甚至是從年底開始，就有一堆聚會、聚餐，大吃大喝迎接而來的不只是荷包縮水，還有健康可能也會亮起紅燈。年後要收心還要回歸健康生活...
2024-02-21
雨水節氣養生，中醫教你排體濕接地氣！時間、秘訣必看這篇
雨水節氣養生，中醫教你排體濕接地氣！時間、秘訣必看這篇在雨水節氣，養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃，早晚注意保溫。
2024-02-19
生活在美食天堂的台灣，逢年過節更是每餐大魚大肉！如何平衡飲食，消化道保健是關鍵
生活在美食天堂的台灣，逢年過節更是每餐大魚大肉！如何平衡飲食，消化道保健是關鍵想知道益生菌為什麼有助於維持健康？不同種類的益生菌有哪些功效？本文整理了益生菌保健品的挑選原則，並介紹市面上7大益生菌推薦品牌，一起來看看吧！
2024-02-15
你沒想到的「過年高油美食排行榜」，吳映蓉營養師教你聰明3+1招不發胖！
你沒想到的「過年高油美食排行榜」，吳映蓉營養師教你聰明3+1招不發胖！親友團聚的春節將至，又是一年一度敞開肚皮的放縱時刻。可是年節少不了的餅乾零食、炸物年糕、佛跳牆…都隱藏了滿滿的高油美食陷阱。吳映蓉營養師提醒，高油飲食不只⋯⋯
2024-02-15
過年必吃核桃糕3顆等於4包糖！5種零食是隱藏高糖＋囤油地雷
過年必吃核桃糕3顆等於4包糖！5種零食是隱藏高糖＋囤油地雷「呷甜甜過好年」，每到農曆春節，在家免不了總得吃點零食糖果，或買些點心禮盒來招待親友、當作伴手，才夠應景，對吧！不過也要小心太過放縱的吃，可能年後就要辛苦地減重
2024-02-06
過年吃太飽脹氣？養胃補氣湯、4個穴位緩解胃痛幫助消化！
過年吃太飽脹氣？養胃補氣湯、4個穴位緩解胃痛幫助消化！過年時期，親友難得相聚總是免不了吃吃喝喝。如何吃得健康、吃得營養，又避免損傷脾胃，在此提供兩個簡單的食譜與增進腸道功能的穴道，讓大家的年假能過得健康又快樂！
2024-02-06