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必讀！給新手跑者的6項小練習
必讀！給新手跑者的6項小練習對於新手跑者來說，跑步理當十分重要，不過想跑得更好、更加輕鬆，就不可不知跑步外的這些小練習。作了究竟有什麼好處？我們接著看下去。 1. 小腿伸展：增加小腿肌肉和...
2014-10-22
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緩解經痛妙方！自製環保「米襪子暖暖包」
緩解經痛妙方！自製環保「米襪子暖暖包」每個月造訪一次的「好朋友」，不僅造成生活上的不便，賀爾蒙劇烈的變化、血液大量的流失與生理痛更是許多女性的夢魘。 美國超人氣健身女王Cassey Ho，其開朗有趣...
2014-09-01
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開始跑步吧！從健走到跑步的四個要訣
開始跑步吧！從健走到跑步的四個要訣你是想開始跑步的初學者嗎？是不是總是覺得跑沒多久就上氣不接下氣、難以持續呢？其實，這很可能是因為你跑得太快了，對於初學者而言，不妨從跑走交替開始，逐漸建立起跑步...
2014-08-29
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還在遮掩青春痘？蛋白敷臉效果大
還在遮掩青春痘？蛋白敷臉效果大青春痘象徵著青春？你還這麼覺得嗎？其實青春痘、粉刺主要肇因於大腸的功能較差、蠕動能力較弱，造成體內脹氣形成。而大腸功能與飲食、姿勢不良或缺乏運動都有相關聯，而青...
2014-07-02
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讓身體酸痛的五個壞姿勢
讓身體酸痛的五個壞姿勢肩膀痠痛、腰打不直、雙腳浮腫、便秘等等，不管是誰都會有一個身體某部位的疼痛或不適的狀況。「疼痛」已經成為現代人的慢性疾病，但由於不會立刻危及生命，許多人都視而...
2014-03-11
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讓身體歪斜的5個壞習慣
讓身體歪斜的5個壞習慣肩膀痠痛、腰打不直、雙腳浮腫、便秘等等，不管是誰都會有一個身體某部位的疼痛或不適的狀況。 「疼痛」已經成為現代人的慢性疾病，但由於不會立刻危及生命，許多人都視而...
2014-01-08
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3妙招防止「職業電腦病」
3妙招防止「職業電腦病」電腦，已成為現代人生活的一部份，不管娛樂或工作，所有的資訊都儲存在這一台小小的機器裡。雖然帶來諸多便利，卻也產生各種健康問題。 一整天下來，上班族一直坐著不動，...
2013-12-18
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